妊娠到孕中期，身體出現這些反應是“缺營養”信號，逼自己多吃些

孕媽媽可謂是家中一級保護對象，吃穿用行全方位呵護。其中“吃”則最為講究，挑選最有營養的食品均衡搭配，希望腹中胎兒可以健康成長。如果營養攝入不充分，可能會導致胎兒身體與大腦的發育不良。那麼寶寶缺營養時釋放的信號，孕媽是否捕捉到了呢？

【胎動頻繁寶媽喜不自勝，以為寶寶活潑開朗，醫生卻道明真相】

表姐已有6個月身孕，熬過了孕早期的噁心嗜睡，終於過上幾天舒服的日子。每天晚上與老公一起聊聊未來美好的生活，肚子中的寶寶也很是“愛湊熱鬧”，聽到聲音就會在肚子裏使勁折騰。

倆都開心得不得了，覺得寶寶一定活潑開朗。定期產檢時，寶媽跟醫生説：“寶寶最近特別愛動，一定是很健康的吧！”醫生詳細詢問後，説道：“這是寶寶缺營養了，跟你釋放信號呢！”表姐一聽才明白過來，趕緊詢問醫生應該補充的營養，絲毫不敢馬虎！

孕婦應當時刻注意腹中胎兒的異常行為，定期到醫院產檢，切勿自我揣測。胎兒營養不良是個很危險的狀態，會影響嬰兒腦部發育。

根據專業醫生建議，在孕中期孕婦每日營養攝入量蛋白質類食物100g左右，牛奶50g左右，蔬菜500g左右，穀物類500g左右，同時每日應當攝入一定量的堅果。如果營養不良，寶寶就會釋放出信號，寶媽一定要捕捉到哦！

▶妊娠到了孕中期，身體出現這些反應是“缺營養”信號

★孕媽感覺胎兒活動過於頻繁

在孕中期胎兒發育到了一定程度時，有外界的刺激就產生胎動。

比如：寶媽聽音樂時；寶媽寶爸聊天時或者是在寶媽吃飯時，寶寶都會活動起來。在這種時候孕媽感受到胎兒運動就是正常的。但是如果在兩餐之間，或者是孕媽靜止狀態下，寶寶在肚子裏頻繁活動，那麼就需要引起寶媽的注意了。

可能就是寶寶在向外釋放信號，告訴媽媽我需要吃有營養的東西了，我也很餓了。尤其是平常很安靜的寶寶突然活躍起來，就更加需要格外關注啦！

★孕媽時常有飢餓感

俗話説“想吃什麼就是缺什麼”，仔細想想還是具有一定的道理。尤其是孕婦懷孕期間一個人在吃兩個人的食物，就更不可以忽視營養。

那麼如果孕媽時常具有飢餓感，可能就是寶寶缺少營養，所以對媽媽所吃的食物快速的吸收。子宮中的營養成分快速代謝完成，媽媽就會感覺到“餓”，所以在孕中期一定要少食多餐，保證胃中始終有食物，可以持續不斷地為寶寶提供營養！

★孕媽感受到胎兒活動的頻率減少

寶寶的胎兒具有一定的規律性，長期待在媽媽的肚子裏，孕媽可以掌握胎動的頻率。如果寶寶平常表現得十分活潑好動，在每次吃飯後都十分的活躍釋放出吃飽的信號，突然一個時期內寶寶活動的速率明顯降低，這就需要寶媽警惕起來了。

這種狀況可能説明，寶寶感覺“餓了”，沒有力氣動起來了！子宮內的營養成分減少，寶寶吸收得不好，就會變得安靜起來，不再活潑好動了！這時寶媽就需要改變平時的飲食，每天攝入定量的營養成分，讓寶寶更為茁壯的成長！

孕媽們有的比較愛美，怕吃得太多的影響身材，但是切記不可以只顧身材不顧寶寶哦！一定要均衡飲食，補充營養，生出健康可愛的寶寶哦！