睡眠對於寶寶的成長髮育是非常重要，而午睡也很有必要，家長要重視起來。而且隨着寶寶的成長，午睡時間也會有變化。6個月大的寶寶午睡時間在3個小時，一歲寶寶午睡在2個小時，兩到三歲1個小時就可以，3歲之後半個小時到一個小時之間就行。但是寶寶午睡的時候，父母要注意這4點，這樣才能有助於寶寶健康成長。
一：注意環境
如果寶寶有午睡的習慣，那麼就要避免在客廳的沙發上面睡，父母應該把寶寶抱進卧室，而且要關掉一切噪音比較大的電器，避免吵到寶寶，卧室內的温度也要把握好。隨着天氣越來越熱，父母要注意寶寶睡覺時的穿衣，衣服要保證柔軟，這樣才不至於給寶寶造成傷害，而且還能保證睡眠質量。
二：注意睡姿
午睡的寶寶不能讓他趴着睡，這樣睡覺的姿勢會影響他的呼吸道，壓迫胸腔會使呼吸不暢，而且還能造成寶寶呼出的氣體，再次呼吸進去，這樣二氧化碳升高，對寶寶的發育不健康。午睡和晚上睡覺的姿勢要採用仰卧的方式，如果寶寶有側卧、趴着的習慣一定要及時改正。
三：飯後不能直接入睡
吃完飯直接入睡，會造成腸胃積食，睡覺時腸胃不舒服，很影響他的睡眠質量，並且這對寶寶的腸胃是一種危害，飯後最好停個半小時後，等食物消化一下再入睡，這樣才是正確的方式。
四：睡醒後不能猛起
寶寶午睡結束要注意，不能讓他一下子就起牀，可是讓他在牀上緩一緩，調整好呼吸節奏，四肢慢慢舒展一下，這樣對於寶寶的精神狀態有好處。醒後，父母可以給他補充一些水分或是能量，這樣才能儘快讓他恢復正常狀態。