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本文理論依據：《黃帝內經講解》、《中醫病因病機學》
論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。
今天的這篇文説，我們繼續來和您聊聊濕氣。
我們都知道有濕氣不好。濕氣，和很多的亞健康症狀，以及具體疾病有關係。但是，濕氣對人體的傷害，是循序漸進的，最初可能微小如蟻穴，隨着時間的增長，這才慢慢釀成巨大的傷害。
那麼，在濕氣剛剛出現的時候，我們怎麼發現它們？
在這裏，我們想提醒您兩件事情。這就是，注意觀察我們的下眼瞼和小肚子。這兩個地方，是相對敏感的濕氣的“照妖鏡”。
為什麼這麼説呢？我們先來看《黃帝內經》中的一段經文：“水始起也，目窠上微腫，如新卧起之狀，其頸脈動，時咳，陰股間寒，足脛瘇，腹乃大，其水已成矣……”。這段經文，是《靈樞·水脹》裏面的話。
這段話，其實是在向我們介紹中醫“脹證”裏面，因水而發“脹”的原因和機制。 當然，水濕之邪引發脹證，那是相對特殊和嚴重的情況。但是它卻向我們無意間透露了兩個重要信息。這就是，我們的目窠和腹部，是水濕之氣殃及之處。
接下來，再看一段經文。這是《素問·評熱病論》裏面的話：“諸有水氣者，微腫先見於目下也。……水者，陰也。目下，亦陰也。腹者，至陰之所居，故水在腹者，必使目下腫……”。這段話，把“目下”和“腹部”之所以容易受水濕之氣的殃及，解釋得很清楚了。
説白了，所謂“目窠”、“目下”，指的就是咱們的下眼瞼。水濕之氣，會使得我們的下眼瞼浮鼓起來。為什麼啊？因為下眼瞼屬陰，而水濕為恰恰為陰邪，故而容易傷及目下。其次，我們身體前面胸腹部位，乃屬陰。而腹部，又是“至陰之所居”。故而在屬於陰邪的水濕之氣，容易聚於腹部。其中相對明顯的，就是咱們的小肚子。
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説起這些來，可真真有它的現實意義。
在生活當中，我們常常會遇到這樣的人——早上起來，像沒睡醒似的，仔細一看，下眼泡微微浮腫，眼睛看上去無神。這怎麼回事啊？原因之一，就像我們所講的，有濕氣了。還有的人，渾身上下哪都不胖，就是腹部，尤其是小肚子胖。怎麼回事啊？濕氣之所聚也。這兩處，應該説，是濕邪容易傷及的地方。當然，這可能暫時算不上“病態”，但已經提示我們，身體即將進入亞健康狀態了。
那麼，有了濕氣，我們又該如何清散呢？其實，在初始階段，我們通過調節自己的生活習慣和內容，就能很好改善。前提是，一定能堅持。下面這些值得堅持——
1，每天運動30分鐘，以微微出汗為宜。每週運動不少於5天。出汗是最好的排濕手段之一。
2，少生氣，多開心。心情抑鬱，是最影響水濕運化的因素之一。因為不愉快的情感體驗，會影響氣的運行。氣行，則水行。氣滯，則水滯。故而，開心起來，才能讓水濕代謝有常。
3， 多吃一點蔬菜。大部分蔬菜，尤其是綠色長條形蔬菜，皆有利水行氣清熱之能。
4，不要熬夜。熬夜這件事，最容易傷害我們陽氣的升發。而陽氣，又是運行水濕之氣的動力。所以，總熬夜的人，濕氣會大起來。為什麼人一睡不好，下眼瞼就浮腫起來啊？原因就在這裏。
可以説，在濕氣剛剛找上我們身體的時候，我們完全可以通過優化自己的生活習慣，改善自己的生活面貌來逐漸遠離它。這是我們完全可以做到，也是能夠做到的。前提是，我們要善於堅持。
全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。