夏季是一年之中濕氣最重的季節，尤其是在三伏天期間，天氣炎熱、下雨頻繁，加上總是喝冷飲、吹空調、洗冷水澡等等，身體就很容易被濕氣入侵，當濕氣加重後，身體會出現各種問題，從而影響自己的生活、工作和健康。
在三伏天這樣濕度高、氣温高交加的時期，人的陽氣旺盛，毛孔張開，正是祛濕的好時期！不能錯過。
那麼，如何判斷自己體內是否有濕氣呢？一般可以從這4個方面來判斷：
1、舌苔異常
可以仔細觀察自己的舌苔，要是發現自己的舌苔厚膩、口內粘膩、齒痕明顯，還伴有口臭的，那就是濕氣重無疑了。尤其是早起的時候觀察自己是舌苔更準確，不妨看看。
2、食慾異常
當體內濕氣太重，就會容易出現食慾下降的現象，即使看到喜歡吃的食物，也沒有胃口。體內濕氣重，人體的機能的運化能力下降，脾胃變弱，那麼消化和吸收食物的能力也會變差。尤其是夏季，更容易出現這種情況。
3、體重異常
在正常的飲食下，吃什麼都易發胖，胖了怎麼努力都減不下來，也有可能是濕氣重了。濕氣重會影響身體的整體新陳代謝系統，人就易發胖、水腫，贅肉層層，有些還會有小肚子，影響自己的顏值。
4、大便異常
體內濕氣重，大便也會有異常情況出現，會出現大便不成形，沖水很多次都衝不淨的情況，濕氣重會使大便黏膩，溏軟不成形，總有排不淨的感覺，這一點也可以注意觀察下的，大部分濕氣重的人都有這種情況。
三伏天祛濕，要是能堅持做好這3件事，能更好的趕跑濕氣
1、勤開窗户
夏季天氣炎熱，很多人在室內都會長期開空調，那麼室內的濕度都會比較高，所以每天早起上班時，別忘了打開窗户，給房間通通風，保持室內空氣流通，來降低室內的濕度。
2、堅持鍛鍊
運動能促進體內氣血循環，也可以加速濕氣排出體外，跳舞、跑步、爬山、游泳等運動方式都是不錯的，長期堅持，也是能幫助促進濕氣排出的，建議每週運動三四次，每次運動時間不少於半小時，這樣對於濕氣的排出更有利。
3、少吃寒涼的食物
貪吃冰冷寒涼食物，容易導致體內的濕氣加重，尤其是在夏天，人們的飲食更加貪涼，那麼不知不覺的濕氣就會加重了，所以像常見的冰鎮飲料、西瓜、螃蟹、苦瓜等寒涼食物還是要儘量少吃，不要貪吃了。
【三伏天“祛濕王”已公佈，不是玉米鬚，平時敞開吃，濕氣排空空】
提到三伏天的“祛濕王”，很多人可能會想到是玉米鬚，的確，玉米鬚有一定的祛濕作用，但是作為“祛濕王”，卻不是玉米鬚，而是這些中藥組成的。平時敞開吃，能夠幫助把濕氣排空。那麼，具體這些中藥是什麼呢？
1、薏苡仁
薏苡仁有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等作用，為常用的利水滲濕物。
2、赤小豆
赤小豆可以健脾益氣，利濕消腫，對於脾虛濕盛，引起身體浮腫水腫的人羣也是有用的，配合其他食材一起使用更好。
3、芡實
芡實味甘澀、性平，芡實有補中益氣、健脾止瀉、除濕的作用。
4、大麥
大麥能健脾胃，去油膩，有利於調節脾胃功能，加快濕氣排出，它的作用也不能忽視。
【三伏天——“祛濕王”】
材料除了薏苡仁、赤小豆、芡實、大麥外，再搭配紅豆、橘皮、苦蕎、梔子、甘草。科學配製成赤豆無濕茶茶包，能健脾利濕、消腫利尿，排空身體濕氣，多種食材搭配比單用一種食材作用更佳，堅持下來，濕氣沒了，人也更精神，還能消腫去脂，人更輕盈。夏天每天來一杯，無濕一身輕~
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結語：其實祛濕並不難，日常養成良好的習慣，堅持以恆，做好三件事，多喝一種水，濕氣就能排空，身體也更健康，身體健康了，自己的工作、生活也會更加順利！