女性到了中年,常吃3種食物,刮油消脂,排毒減肥,營養又瘦身
大家好,我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
柿子這種水果中不但含有豐富的膳食纖維,還含有大量的天然果膠,這種果膠屬於水溶性纖維,它們一起被人體吸收以後能排毒燃脂,潤腸通便,預防緩解便秘,另外柿子還能加快身體內脂質的分解與代謝,能減少垃圾在人體內堆積,平時人們多吃柿子既能排毒也能減肥。
釋迦果裏面維生素A、B、C等的含量都很高,同時蛋白質鐵、鈣等物質也是它最重要的營養成分,人們食用以後不但能吸收大量營養,還能起到幫助排毒消脂、降壓降脂的作用。同時常吃釋迦還具有美容護膚、延緩衰老的作用。釋迦富含維生素c,能養護腸胃,增強體質。
白刺果是一種罕見的野生水果,白刺果光滑圓胖,如同微型聖女果,白刺果能健胃消食,也能消除炎症,而且能修復受損的胃黏膜,它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用,女性朋友可以多吃,對子宮特別好,會讓女性月經不調的症狀很快減輕,而且能有效緩解經期腹痛。排毒素清污血,預防子宮早衰,子宮慢慢變好,同時可以消除炎症,預防婦科疾病。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!