青春期是孩子身體發育的時期，多吃家常菜，補鈣補鐵好吸收

哇哦，時間過得可真快啊，轉眼今天已經是國慶第四天了，長達七天的假期也已經過過去大半啦！孩子這兩天盡情玩耍，玩的可開心了，每天心情特別好，十月的天氣不像九月那樣乾燥,雖然平均氣温氣温保持在30度左右，但空氣中還是多了一絲絲的涼爽，孩子小長假放假要堅持運動，大口吃飯，這樣才可以長高個哦，減肥的孩子也要堅持，才可以瘦成一道閃電！

今天介紹的這道“鮮香菜”就是油燜大蝦，它含有豐富的營養物質，汁多味濃，幫助孩子補鎂補鈣強身，一起來看看吧!

1、營養豐富易吸收

首先大蝦中含有豐富的營養物質，其中蛋白質的含量非常高，而且蛋白質又是生命的基本物質，孩子經常吃大蝦有助於補充豐富的蛋白質，幫助身體全面發育。大蝦的肉質鬆軟細膩，對腸胃沒有負擔，而且非常容易被人體消化吸收，在孩子的生長髮育過程中，吃大蝦可以補充大量的蛋白質，是非常不錯的選擇。

2、補鎂

大蝦中含有豐富的鎂元素，這種物質在孩子的生長髮育過程是一種必不可少的營養元素，如果孩子體內缺乏鎂元素，那麼就會導致孩子出現情緒不穩定的現象，很容易出現喜怒無常的現象，而吃大蝦就可以有效避免這種情況的發生。

3、補鈣

孩子在生長髮育的過程中，鈣元素是非常重要的，如何孩子缺乏鈣元素就會導致骨骼發育遲緩，個頭不高，而且對牙齒和毛髮的生長也不利。吃大蝦可以起到非常好的補鈣作用，幫助孩子骨骼發育，長得更高更強壯。

4、增強免疫力

孩子的免疫系統發育的還不是很完善，所以孩子在生長髮育的過程中很容易出現感冒發燒的現象，感冒發燒的時候不僅孩子難受而且父母也非常心疼。經常給孩子吃大蝦，可以有效提高孩子的免疫力，增強體質，預防多種常見疾病的發生，對孩子的健康成長是非常有利的。

陽光明媚的天氣，孩子和小夥伴約好傍晚一起踢足球，一整天心情都特別好，國慶七天樂，可要好好放鬆一下。