常吃苦瓜，長壽會一天天“靠近你”，這樣吃可以遠離“3種病”

大家好，我是養生薛醫師，很高興能為大家科普健康養生知識。隨着生活經濟水平的不斷提高，人們的生活質量也在逐漸提高，越來越多的人開始注重養生。身體是革命的本錢，所以我們要時刻把養生和健康的習慣融入生活中去。健康的飲食是養生的關鍵，從飲食做起，從生活習慣做起，願你的身體一天比一天好。今天給大家帶來的養生話題是

常吃苦瓜，長壽會一天天“靠近你”，這樣吃可以遠離“3種病”

第一、穩定血糖的作用

對於那些血糖比較高的人，平時又無法控制好血糖，那麼平時生活中不妨多吃點苦瓜，因為苦瓜的提取物裏，有類似胰島素的物質，能有效穩定血糖。此外苦瓜中還含有豐富的膳食纖維，使得人體對食物消化吸收的速度減慢，不會讓血糖值過高。但是對於糖尿病人而言，僅僅吃苦瓜是不行了。一定要按時吃藥，吃苦瓜只能作為輔助控糖的方式，不能作為治療疾病的手段。

第二、清熱解毒的作用

苦瓜中含有豐富的維生素，這些維生素讓苦瓜具有很強的抗氧化作用，能夠有效清除身體中的毒素，從而減少患上疾病的風險。所以平時生活中在吃苦瓜的時候，為了保留這些維生素的營養成分，最好選擇蒸着吃，即使炒着吃，也不要炒的太熟，以免其中大量的維生素流失。

第三、穩定血脂的作用

苦瓜中還含有豐富的膳食纖維，平時生活中如果經常吃苦瓜，能夠有效吸附腸道中的脂肪，從而大大減少脂肪被人體吸入血液中。經常吃苦瓜的人，血脂控制的都比較好，還可以有效預防動脈硬化以及各種心腦血管疾病的發生，對健康是非常有好處的。

健康的身體離不開健康的飲食，保持良好的生活習慣的同時，也要保持良好的飲食健康，關注我，每天給你帶來不同的健康飲食，祝你擁有一個健康長壽的身體！