秋季養生，3種食物經常吃，補水潤膚，美容抗衰，早吃早好

1.芹菜

芹菜含有富含粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收，增強減肥效果，且能緩解便秘，還可以起到鎮靜作用，多吃芹菜可以幫助睡眠，還可以補水潤膚，美容抗衰，使面部皮膚細膩。

2、蘋果梨

蘋果梨是一種非常健康美味的水果，果肉與汁水，非常的解渴，因此非常受人們的喜歡，還有着非常好的功效和食用價值，同時還有着非常好潤膚養顏、抗衰老的作用，能使肌膚更細膩。還可以達到補充維生素，具有通便止瀉的作用 。

3.石榴

石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。有清除血管收縮的毒素和垃圾，可以美容護膚，排毒清腸，營養又瘦身。而且石榴也富含的維生素以及胡蘿蔔素都是很好的抗氧化劑，經常食用石榴的人，皮膚會變得越來越好，整個人看上去越來越年輕，還有開胃、助消化等功效。