推薦孩子們食用嘎啦果 嘎啦蘋果中含有的“果膠”是一種水溶性食物纖維，能減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌進行繁殖。曾經流行的的“嘎啦蘋果減肥餐”，就是因為它能讓人有飽腹感、有整腸作用，從而達到減肥的效果。現在，很多美國人都把嘎啦蘋果作為瘦身必備水果，每週節食一天，只吃嘎啦蘋果，這號稱“嘎啦蘋果日”。它的營養豐富，要合理搭配哦。
秋天來了，推薦孩子食用榴蓮 對於高血壓人羣來説，吃榴蓮就非常的適合，因為榴蓮裏面包含很多的維生素，而我們人體最為需要的三大維生素A、B、C這三類的維生素含量是最高的，所以，只要高血壓患者堅持食用榴蓮，對治療與預防高血壓都是有很好的效果。喜歡可以分享給身邊的人。
推薦食用西瓜 相信大家都知道，西瓜中的水分可是很豐富的哦，西瓜的含水量雖然説沒有西紅柿高，但是也達到了百分之九十一。除此之外，西瓜的味道甜美，生津解渴，是很多人都很喜歡吃的水果。而春季的時候氣候異常的乾燥，很多人都會覺得口乾舌燥，除此之外，還會覺得燥熱，而西瓜這種水果不僅可以很好的補充身體所需要的水分，還可以滋潤皮膚，可謂説是乾燥天氣補水的最佳選擇。它能補充很多營養，可以嘗試一下。
這道食材是洋葱 洋葱含粗纖維，能夠消食健胃。洋葱還含有與降血糖藥物甲磺丁脲相類似的有機物，並能在體內生成具有強力利尿作用的槲皮甘素，用於預防和治療糖尿病及腎性水腫。不過要記得合理搭配哦。