人到中年就要注重養生，俗話説藥補不如食補，經常吃一些養生長壽的食物對身體保健是非常重要的。老中醫推薦，常吃“2果1菜”，能有效清熱排毒，疏通血管，養生長壽!
花生
花生是一種常見的堅果類食物，有非常多的養生保健功效。花生含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂以及各種維生素，中年人常吃能有效美容潤膚，健脾養胃，皮膚更加光澤和彈性。花生種的白藜蘆醇，能有效疏通血管，降低血脂血壓，對於常見的血管疾病有很好的防治效果。
白刺果
白刺果是一種不多見的野生水果，就像小型的神女果，能起到健胃消食，消除體內炎症的作用。白刺果能修復胃黏膜損傷，對於胃潰瘍和胃炎有很棒的治療效果。中年女性常吃能有效治療，月經不調，痛經，腹痛等。還能有效排毒清污血，預防子宮出現早衰現象，讓子宮功能逐漸轉好!
歪頭菜
歪頭菜生長旺盛，常在溝邊及灌叢中可以看到，花色鮮豔美麗，常被用作城市綠化。它不僅具有觀賞性而且營養豐富，可以用幼嫩草芽涼拌，或者和雞蛋同炒，風味獨特非常好吃。歪頭菜含有大波斯菊甙、芹菜素等，能有效清熱解毒，理氣止痛，有效改善頭暈、浮腫、胃部不適。
老中醫推薦的“2果1菜”，具有良好的養生保健功效，人到中年可以常吃能有效延緩衰老，增強身體機能，排毒清熱，疏通血管!