不想肝臟受損，堅持做好這4件事，保護肝臟，肝病或遠離自己

肝臟是一種代謝、解毒器官，也是人體最大的消化腺，為人體去氧化、儲存肝糖、血液、製造膽汁以及促進分泌性蛋白質的合成，它還統領着各大器官維護着人體的健康，因此，大家喜歡將它稱作“將軍之官”，想要維護“大將軍”的健康，大家就要堅持做以下四件事情。

一、重視飲食。飲食對於任何人來講都非常重要，健康飲食可以讓人的身體少受到不良因素的刺激，還可以保持充足的營養。

對於肝臟來講，綠色的食物就可以促進肝細胞的修復和再生，所以大家平時可以多吃一些綠葉蔬菜、黃瓜、苦瓜等蔬菜，當然也要適當的攝入富含蛋白質營養的食物，比如各種魚類、蛋類、豆類，使肝臟的免疫力增強。

肝臟不喜油膩和辛辣，所以想要對肝臟好一點的人在烹調食物的時候就要少放油、鹽以及辣椒，以免食物的口味過度刺激，使肝血過度充盈之後影響肝臟正常的功能，體內的毒素無法正常排出後引起肝病的幾率大大增加。

二、養成良好的生活習慣。人們的生活習慣對於健康的影響極大，有的人平時愛抽煙、喝酒、生氣和熬夜，這些不良習慣都是損害肝臟健康的元兇，長期下來就會增加肝病的發生率。

如果想要肝臟保持健康，平時就要讓自己遠離煙酒，保持樂觀的生活態度，還要讓自己每天晚上十點左右睡覺，使生物鐘保持正常。

三、不濫用藥物。肝臟是人體重要的解毒器官，如果人們平時生病需要服用藥物，有一些藥物就需要通過肝臟代謝，使藥物的毒性得以排出。

在代謝的過程中，藥毒性就會對肝細胞造成損害，若是長期濫用藥物就會使肝臟的負擔加重，甚至會引起藥物性肝炎。

建議大家在生了病之後不要擅自判斷病情，盲目搭配藥物服用，要在醫生的診斷後對症用藥，以免對肝臟造成更多的傷害。

四、勞逸結合。根據臨牀統計，有四分之三的肝病患者都是因為長期精神壓力過大、身體過度勞累之後引起肝臟細胞受到損害，使人的免疫力下降之後增加肝病的發生率。

為了避免這種情況發生，大家就要儘量做到勞逸結合，不要讓身體過度透支，在感覺到疲倦的時候要學會放鬆身心，使肝臟細胞得到修復的機會，不給肝病發生的機會。

大家若是可以堅持以上四個方面，就可以更好的保護肝臟，讓肝病遠離自己。肝臟這位“大將軍”也會感激自己，更好的發揮功能，維持身體健康。

在此還要提醒大家，因為“大將軍”的隱忍能力比較強，發生了疾病之後不像其他器官立即就給主人發出信號；

有時候就會錯過肝病的最佳治療期，為了避免這種情況，大家最好養成定期體檢的習慣，如若發現肝臟不適，也要及時到醫院就診，以免肝臟的病情發展到嚴重的程度。