中醫説：腹為陰，背為陽。因為從人體來説，陽經多行於背部，陰經多行於胸腹部。後背有兩條大的經絡，督脈總管着一身的陽氣，古人稱督脈為“陽脈之海”，統領全身之陽經，而且主全身之陽氣，在很大程度上決定了人的壽命；太陽經主一身之表，風寒之邪侵襲人體，太陽經首當其衝。倘若背部保暖不好，風寒之邪極易通過人體背部侵入，損傷陽氣而致病或使舊病復發、加重。尤其是對那些患有過敏性鼻炎、風濕病、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的老年人來説，暖背尤其重要。
膀胱經在中醫經絡裏是一條從頭到腳、貫穿全身的重要經脈，如果把人體比喻成一座堡壘，那麼膀胱經就是守護這個堡壘最忠誠的“戰士”，他可以為人體抵禦各類病邪的侵害，所以我們要保護好我們這條最重要的膀胱經。
督脈起於小腹內胞宮，體表出於曲骨穴，向下走會陰部，向後行於腰背正中至尾骶部的長強穴，沿脊柱上行，經項後部至風府穴，進入腦內，沿頭部正中線，上行至巔頂百會穴，經前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，過人中，至上齒正中的齦交穴
兩條經絡恰恰又是容易發生淤堵、受寒的，陽氣在督脈中受到圍困，去不到該去的位置，人體就會出現“故障”，腰背疼痛，腿疼腿涼腿抽筋等。所以，三伏天就是上天賜予我們迴歸傳統的好機會，和太陽光來個親密接觸，用曬背來吸收太陽光的“元陽”，不僅可以提升陽氣，升級體質，連陳年老寒氣都可以排掉！這正應了古人一句話：“背宜常暖。”
背宜常暖，除了適當曬背以外，秋冬季節可做個護腰。護腰具體做法為：用舊牀單疊成雙層，20釐米寬，按照自己的腰圍長度剪斷，在一側的上下位置釘兩個釦子，在另外一側對應的部位縫上兩個鼻兒。睡覺前把它圍在腰上繫好。熟睡後，不論你怎麼翻身，護腰都會服服帖帖地，使你的腰免受風寒。
