養生是一個很多人都關注的問題，我們每個人都是想要一個好的健康的身體，包括自己的家人也是一樣，都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢！這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議，也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。
現如今，由於不少的人作息不規律，吃飯飲食不協調。就會導致自己的胃部受損，因此一旦吃一些不容易消化的食物，就會對自己的身體造成太大了損傷，而且還會感覺胃部非常不舒服。所以我們一定不要小瞧胃部毛病，它可能會影響你的飲食。哪些食物可以養胃呢？今天就來給大家講一講。
首當其衝的時候就是南瓜，也有一些地區稱其為葫蘆，口感面甜，裏面含有豐富的果膠，是非常能調理脾胃的食物，此外，它還有一些其他功效，比如可以消腫，如果在姨媽期間感到有些水腫，這時就可以多吃一些南瓜。並且對於經常工作在電腦旁的人們也有很好的作用，就是可以養眼。
第二種，山藥。山藥通常會和其他的食物一起搭配混合煮，它也可以喝南瓜一起搭配，因為它裏面含有多糖，是養胃很好的物質，並且它也能胃粘膜。通常人們會將它與肉類一起煲湯喝，這樣就可以使營養加倍。從而也可以讓人吸收肉湯中的營養。
第三種、蓮藕。蓮藕是不招人比較喜歡吃的食物之一。也經常被古代詩人所稱頌，它裏面含有豐富的蛋白質，維生素，比較容易消化。但是如果自己脾胃並不怎麼健康的話，儘量要把蓮藕煮熟一點。因為生的藕屬性較寒，甘涼入胃，能清熱潤肺、消淤涼血。煮熟後，蓮藕的性味由涼變温，就有了養胃的功效了。
第四種，豆芽。因為他，裏面含有豐富的纖維素，不管是綠豆芽還是黃豆芽，都是很好的養胃食物。都説的人都比較高，喜歡綠豆芽。它既可以煲湯，也可以炒食、涼拌。只要加一點醋，那口感簡直倍增。而他也有養血通脈的功效。