本文轉自：光明網
■甘草
■白朮
■黨蔘
■茯苓
盛夏以來，一些人稍微吃涼了或是油膩了，就會拉肚子，原因就是脾胃太虛弱了。
廈門市中醫院藥學部主任藥師鄭乾文特別介紹了健脾補氣第一方——四君子湯。
他説，脾虛百病生。脾對我們每個人來講太重要了，它是人氣血的源頭，身體棒不棒全看脾的能力強不強。但夏季又是脾最虛的時候，因為氣血外散，身體內部其實很虛，這也是很多人覺得夏季更容易累的原因之一。眼下剛剛入秋，來看看如何補脾吧。
記者 白麗 通訊員 倪晶瑩
“湯王”四君子 專治脾胃氣虛
鄭乾文説，黨蔘、茯苓、白朮、甘草，是中藥裏最有名的“四君子”，把它們組在一起就是經典的“四君子湯”，具有補氣、益氣健脾之功效，被譽為補氣健脾第一方。
他説，脾胃不好，首先影響的就是我們的營養吸收，接下來氣血變差，身體也就弱，經常鬧毛病。而四君子湯是治療脾胃氣虛證的基本方劑，被稱為補氣的“湯王之王”，後世眾多補脾益氣方劑如異功散、陳夏六君子湯、香砂六君子湯、參苓白朮散、八珍湯、十全大補湯等，多從此方衍化而來。
鄭乾文介紹， 四君子湯的配伍非常精妙，完全符合中藥“君臣佐使”的基本原則。黨蔘是君藥，以白朮為臣，苦温健脾燥濕；佐以茯苓，甘淡滲濕健脾；使以炙甘草，甘温調中。諸藥配合，共湊益氣健脾之功。
四君子湯有升有降，有陰有陽，有補有泄。黨蔘補中益氣，提振脾胃的陽氣，加強脾胃的運化功能，屬於升的力量；茯苓利濕，把中焦無法利用的廢水從下焦排出去，屬於降的力量；白朮把中焦可以利用的水氣化成人體需要的津液；甘草穩穩當當紮紮實實守住穩固我們的中焦脾胃。
這些脾虛情況 最宜服用四君子湯
面色白 舌淡苔白
中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃氣虛則會氣血生化不足，導致人出現面色無光，唇舌色澤淡，舌苔白的症狀。
餐後腹脹 食慾不振
脾主運化，脾胃氣虛則運化水谷和水濕功能減弱，以至進食後腹脹，食慾下降，飲食減少，大便稀爛。
氣息短少 語聲低微
在五臟的母子關係中，脾為肺之母，肺主呼吸之氣的功能需要脾運化的水谷精微來充養，若脾胃氣虛就會影響肺氣，肺氣不足導致人氣息短少、説話語聲低微。
四肢乏力 身體消瘦
脾主肌肉，肌肉的營養靠脾運化水谷精微而得，脾胃氣虛導致肌肉萎縮，人就會感覺四肢乏力，身體消瘦。
温馨提示
四君子湯怎麼喝
將四味藥一起放入鍋中，加150毫升水浸泡10~15分鐘，大火煮沸後轉文火熬煮至100毫升，約30分鐘，過濾去滓。
口服，每天1次。
宜空腹飯前服用，不宜飯後服用，以利於藥物的吸收。
四君子湯方劑宜温熱時服用，切忌冷服。
這種湯四類人不宜喝
孕婦或者哺乳期女性 孕婦跟哺乳期女性在服用四君子湯後，可能會通過胎盤或者是乳汁過給寶寶，這種滋補性的湯藥並不適合胎兒或嬰幼兒。如果確實有脾氣虛弱，要在醫生指導下服用。
5歲以下小兒不宜服用。
熱性體質人羣 四君子湯具有温燥的性質，熱性體質，經常便秘、大便乾結、上火長痘以及患外感熱病的人羣不適宜服用。
陰虛火旺人羣 如果喝完四君子湯感覺口乾舌燥，舌紅少苔或無苔，多為陰虛或者兼火旺，這類人羣也不適用，需要先暫時停止服用。