要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
豆瓣菜是一種綠色蔬菜，是中國南方地區的常見菜品之一，味甘略苦，性質寒涼，清燥潤肺和化痰止咳以及利尿等都是它的主要功效，另外日常吃點豆瓣菜能清熱解毒，還可以預防多種上火症狀的發生。可以説是是一種能潤肺止咳、益腦健身的保健蔬菜。
金桔好處多多，它的果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。金桔中含有一定量的脂肪酸，可以起到促進消化的功效。含有碳水化合物和多種氨基酸，平時人們食用金桔可以快速把這些營養成分吸收和利用，能促進身體代謝，增強身體素質。可以防止血管破裂，也能降低動脈硬化與冠心病的發生機率。
蘋果應該是大家都喜歡的水果之一了，口感香甜。多吃蘋果可以讓我們的皮膚更加光滑細膩。而且時刻補充我們皮膚的水分，蘋果是温性的水果，因此，女性經期適量吃蘋果是有好處的。蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。蘋果中的成分也是很容易消化的，各種微量元素都是存在的。對於身體的健康是大有好處。