豆腐燉口蘑，口蘑是一種很營養的蔬菜，這道食材搭配豆腐燉，非常鮮美，有助於營養的吸收，而且是一種補硒的蔬菜，有助於身體的免疫系統，調節身體的虛弱症狀，預防血壓升高，增強身體的免疫力，早食早受益。
芹菜炒豆芽，芹菜是在日常餐桌上是經常可以看到的一種美食，那麼芹菜炒豆芽你們吃過嗎？它口感香脆，清香可口，被很多人所喜愛。芹菜裏含有一種酸性物質，有降血壓的功效，對治療高血脂也有很好的輔助作用，經常食用芹菜具有很好的養生保健作用。
梔子花能炒菜，涼拌，還可以煮湯，還有人喜歡將梔子花入餡包包子，包餃子等，口感獨特美味，梔子花自身的營養也是非常的高，熱量很低，脂肪含量少，常吃不僅排毒消脂，還可以除膩消暑，緩解身體的疲勞等，梔子花的纖維素比較豐富，食用後，能夠幫助排毒刮油，還能清理體內的垃圾毒素，祛皺抗衰，還能輕鬆的瘦下來，營養又瘦身。