春季養生好時機，常吃3種食物，保護腸胃，滋補眼睛，緩解疲勞

春季養生好時機，常吃3種食物，保護腸胃，滋補眼睛，緩解疲勞

土豆又稱馬鈴薯，是我們日常生活中經常能吃到的一種食物，土豆中含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用，非常適合減肥的人吃。

核桃有豐富的營養成分，它可以健腦益智，對減輕腦力的退化很有幫助。對於我們的皮膚乾燥以及乾枯問題有一定的改善作用，能夠起到一定的補充營養，排毒抗衰的作用。核桃中的蛋白質中含有賴氨酸，可以促進人體生長髮育，提高記憶力，改善失眠。含有的維生素和蛋白質等營養成分，還能促進皮膚細胞再生，延緩皮膚衰老。

楊梅在夏天的時候是非常的普通的，因為在夏天的時候正好就是他出來的時候，所以他在市場上是很常見的，它的纖維素非常的充足，所以能夠幫助我們促進消化，也能夠讓我們的腸胃變得活力十足，還，而且他還能夠幫助我們清理我們的腸道，排出我們身體裏面的很多垃圾以及大量的毒素，所以説他對於我們的身體有很大的好處的，幫助排毒瘦身，刮油清腸，特別適合愛美的女性。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！