雖然很多地方還是炎炎高温，雖然體感上沒有明顯感到空氣乾燥，但是一翻農曆，立秋已經到啦！
民間一直有秋老虎的説法，不懂得保養的人容易上火，傷害肺部健康，這也會影響人們的睡眠質量。接下來我們看看怎麼應對秋老虎！
秋天要怎麼吃，吃什麼才對？要從健脾胃、潤燥安神、平補、滋陰潤肺入手！這裏面可都是有大學問，您知道多少？
一
二
三
四
俗話説“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，説的就是春季要吃芽菜、夏季吃根菜、秋季吃果菜、冬天吃根菜。
立秋之後也就到了要吃果菜的時候，下面我們展開細説幾個重點食用對象！
梨
秋季吃梨有清肺潤燥、消痰止咳多種好處，秋燥情況到來後通常人們會出現口乾舌燥、流鼻血、大便乾結、皮膚瘙癢等不同部位不同程度的乾燥感。
梨子的營養價值很高，含有蛋白質、糖類、維生素A、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、多種礦物質等對人體有益的營養成分，可以很好的起到清熱、鎮靜、提高免疫力的作用。
同時不管是哪個品種的梨，都有85%以上的水分，是個補充水分的最佳水果之一。
栗子
堅果種類很多核桃、開心果、葵花籽等等，但在秋季上市的就要數栗子最棒了。
栗子號稱“秋果之王”，栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。
栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，其中高血壓、心血管病人需要的鉀汗量突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。
茄子
茄子裏含有豐富的維生素P，以增加毛細血管的彈性。所以很多專家認為，常吃茄子對於預防高血壓、冠心病和動脈硬化等有一定益處。
茄子皮裏花青素的含量也很豐富，可以説茄子從裏到外全身都是好東西。
連大家最不在意的茄子蒂，也是好東西，用茄子蒂來煮水喝，能治療不少身上的小毛病。
柿子
説到秋天上市的水果還不得不提到柿子，即便現在大棚種植技術如此發達，我們也很少在別的季節吃到新鮮的柿子。
柿子中的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素含量特別豐富。一個成熟的柿子中碳水化合物含量大約有15%，膳食纖維、鈣、磷、胡蘿蔔素等礦物元素。
還有是想也需要各位注意的
秋季到了就要慢慢減少甜了哦！
除了吃，心情也是很重要的
不能有負能量喔
適度運動也是一種好方法
注意事項一個都不能缺哦！
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