秋季由於天氣乾燥，容易對肺部產生不利的影響，因此在秋季的時候就要格外注意對於肺部的養護，保持肺部健康。那麼，秋季到底要如何養肥呢？吃什麼食物可以呵護肺部呢？下面就一起來看下。
百合杏仁赤豆粥
粥類可以算是最容易消化的一種食物，我們在熬粥的時候可以在裏面放入一些養肺的食物，不僅可以滿足我們的口腹之慾，同時還可以起到很好的養肺保健的作用，其中百合杏仁赤豆粥就是一款很好的養肺粥。需要事先準備好百合、杏仁、赤小豆以及白糖，然後將洗乾淨的赤小豆和粳米放入鍋中，加入適量的清水進行熬製，等到材料半熟的時候往裏面加入百合、杏仁以及白糖改為小火慢熬，最後出鍋即可，這款粥可以有效的緩解虛火旺盛的情況。
山藥
山藥也叫淮山藥、懷山藥，擁有很高的營養價值，自古以來就被人們當做是養肺聖品，山藥裏面含有皂甙、黏液質，對肺部可以起到潤滑、滋潤的功效，因此如果是肺陰的人可以多食用山藥，起到益肺氣、益肺止咳之效。山藥除了可以養肺之外，對於糖尿病患者也有很好的緩解作用，因為山藥含有粘液蛋白，可以起到降低血糖的功效，所以是一種很好地糖尿病人食療材料。
菠菜
菠菜擁有很高的營養價值，尖葉菠菜和其他種類的菠菜比起來含有的糖分更多，圓葉菠菜片大肉厚。根據研究發現，菠菜中含有鎂，能夠有效的促進肺部的呼吸，所以每天如果可以吃一碗的菠菜，那麼就可以有效的降低肺癌的發病率。
通過上文的介紹，相信大家都對秋季吃什麼養肺有所瞭解，希望可以幫助到大家，在日常生活中我們還需要養好良好的生活習慣，儘量戒煙、早睡早起，注意保持肺部健康。