會吃的女人皮膚好，推薦3種食物，排毒護膚，延緩衰老

1.蔓越莓

蔓越莓是一種營養非常豐富的水果，其中維生素c、類黃酮素等物質具有抗氧化的作用。而蔓越莓還有豐富的果膠，都知道果膠是美容最好的元素，可以幫助我們排出體內的毒素，減少多餘脂肪，達到排毒潤膚，延緩衰老的作用。

2.黃桃

黃桃可以做成一種水果罐頭,它的口感特別美味。這種水果富含豐富的營養,是人們最喜愛的水果。黃桃比普通桃子更甜，含有更多的糖分，還含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維、鐵鈣及多種微量元素，有果中之王的美稱。黃桃含有豐富的維生素C和纖維素，能延緩衰老，具有美容護膚的功效。

3.茭瓜是一種原產地在北美洲的綠色蔬菜，皮薄肉厚水分多，葷素搭配都非常的適宜，是深受大家喜愛的一種蔬菜。茭瓜是一種綠色的保健菜瓜，特別是女性的美味菜餚，富含豐富的水分，有助於美化你們的肌膚，淡化你們臉部的色斑，有潤膚養顏，延緩衰老的作用，另外，茭瓜還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等，這些物質可促進腸道蠕動，有利於糞便排出，可以幫助排毒消脂。