30歲女性不想老太快，推薦四種食物，排毒養顏，預防婦科疾病

腰果就是一種長的像腰一樣的果實，是一種很好吃的乾果。營養非常豐富，含有大量的維生素，這些對養顏非常的有幫助。對腎臟的健康一定有幫助，可以強腎固本，而腎臟健康有利於延年益壽。還含有大量的蛋白質，可以提高身體機能的抗病能力，富含的油脂，還能加強毒素的排出，可以潤膚養顏，抗衰老，改善體質。

薏仁作為稀有的糧食品種，薏仁的適宜範圍很廣，薏仁以色白、粒大者為優，主要作為糧食和補品食用；每100克薏仁中含蛋白質16.2克，脂肪4.63克，碳水化合物79.17克，能量約為1507.25千焦，維生素B1330微克，具有健脾補肺、清熱排毒，美容瘦身的作用，薏仁能抑制細胞的異常增生和繁殖，對皮膚異常增生，利於粗糙皮膚的健美。

香菜屬於一種蔬菜，在日常生活當中，好多人基本都會將香菜用作配料來使用，香菜本身是有特殊香味的，當然有一些人由於它的特殊香味而不喜歡他。其實香菜有着一定的藥用價值，用它來煮水的話，能夠很好的緩解咳嗽的症狀，因為夏天非常容易患上風寒感冒，甚至很容易患上熱傷風，所以説香菜能夠起到非常不錯的預防和治療的效果。

西瓜是汁液最豐富的一種瓜類水果，瓤肉含水量達93％以上，果汁中富含葡萄糖、果糖，它還含有豐富的番茄紅素，其量僅次於番茄，番茄紅素是一種抗氧化劑，吃西瓜有助於延緩衰老、還能清熱排毒，刮油消脂，具有美容養顏的功用。吃西瓜補鉀，有利於消除疲勞，令人神清氣爽。