導讀：3種食物，每天堅持吃，美容祛斑，皮膚越來越好，越吃越年輕
番石榴
番石榴所含的維生素C是其他水果的好幾倍，維生素C是美白肌膚的最有力的元素。經常吃番石榴能夠起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。 將番石榴榨汁，根據個人口味搭配牛奶或蜂蜜食用，能夠滋養皮膚，令肌膚光澤
枸杞
枸杞常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。因為枸杞不僅可以提高皮膚吸收養分的能力，還能起到美白作用。枸杞紅棗銀耳羹，長期食用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。每日1杯胡蘿蔔汁，胡蘿蔔含有的維生素A原在體內可轉化為維生素A，有祛斑和潤滑皮膚作用。
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