這些看似健康的生活習慣，實則正在危害你的健康，別再做了

健康，已經成了所有人追求的終極目標。並且為了達到目的，大家都在堅持不懈的努力，從飲食到生活習慣，每個細節都不願出錯。因為大家很清楚，健康是前提，若是沒了健康，一切都是徒勞。

但是很多人對健康不夠了解，那些看似健康的生活習慣，其實正在摧毀自己的健康。悲催的是，很多人還在樂此不疲地堅持，絲毫沒有意識到，這些並不“健康”的習慣，可能會給身體帶來很多傷害。

看似健康，卻並不健康的生活習慣，你正在做嗎？

第一個：晨練

堅持晨練的人很多，總覺得早晨的空氣清新，環境適宜。尤其是在公園裏，空氣中都是清新的味道，以為鍛鍊可以收穫雙倍的健康。但其實，早晨的空氣沒有想象中那麼好，含氧量真的很低。

尤其是對於三高人羣和心血管人羣來説，真的不推薦他們去晨練。空氣中的含氧量不高，就容易在運動途中，出現缺氧的現象。倒不如把運動時間挪到下午，四五點的時候最佳。

第二個：開燈看手機

灰暗的環境中看手機，擔心藍光傷害到眼睛。於是，很多人選擇開燈，覺得燈光明亮的時候，手機對眼睛的傷害更小一些。但其實，手機光線對眼睛的傷害，和外界的燈光沒有直接關係。

也就是説：不管是開燈還是不開燈，對眼睛的傷害都是既定事實，永遠都改變不了。時間久了，眼睛都容易出現疲勞，以及其他的不適感。而且，光線過於明亮，還可能影響大腦思維。最好的方法，自然是睡前放下手機，從根源處減少傷害。

第三個：高温洗澡

睡前泡個熱水澡，確實能讓自己身心放鬆，緩解疲憊的同時，還能促進睡眠，可謂是一舉多得。可是偏偏，很多人覺得高温洗澡更好，能夠把身上的細菌和死皮都燙掉，全然不顧高温背後的燙傷風險。

只想説：無知真的很可怕。高温泡澡不僅僅有燙傷的危險，而且還可能導致大腦缺氧，造成無可挽回的傷害。泡澡本來是好事，為何要增加風險係數呢？水温控制在45°左右最好，千萬不要再高了。

第四個：立馬疊被子

起牀後的第一件事，很多人選擇立馬疊被子，瞬間讓牀面恢復整潔。其實這樣的生活習慣並不好，反而還會給健康埋下伏筆。經過一夜的修整，被窩中潛藏了很多危險。

當然，這些危險都是肉眼看不見的，比如説代謝的氣體、汗液和細菌等等。若是立馬疊被子，這些有害物質就可能存在裏面，週而復始的傷害人們的健康，尤其是對呼吸道的傷害。最好能夠先洗漱、吃飯，最後再疊被子，給它釋放的時間。

寫在最後：原來，這些看似很健康的生活方式，背後都隱藏着看不見的危害。若是你正在堅持這樣的習慣，請立馬改正，別再傻傻犯錯了。