年輕時，我們總是將健康放在次要位置。
熬夜、生冷不忌、暴飲暴食....
可一到中年，曾經年輕無畏所埋下的隱患漸漸開始暴露。
脱髮、皮膚暗沉、肥胖，
更有甚至還有高血壓高血脂，脂肪肝等疾病。
我們不得不停止不規律的生活習慣，學着忌口、養生。
放下了點外賣的手機，支起鍋給自己做一份營養搭配的晚餐。
但是，這就夠了麼？
中國人有食用豬油的傳統，但調查發現，長期食用動物油脂會增加體內的脂肪含量，出現高血壓高血脂，甚至心血管疾病，因為動物油內含有飽和脂肪酸和反式脂肪酸，這些都會增加我們血液脂肪含量，降低代謝。
可是市面上的植物油品種繁多，又該如何選擇呢？傳統的花生油、葵花籽油和大豆油是中國家庭購買食用最多的類別，價格也較為低廉。但是以花生油為例，這些油所含的多不飽和脂肪酸比例較高，而多不飽和脂肪酸極不穩定，長期食用會對身體帶來一定負擔和危害。而且，專家建議不要長期食用同一種單一油類，因為這可能造成身體裏面需要的一些營養成分缺失，最好換着品種吃，以達到營養均衡。
在這裏隆重為大家介紹滔利特級初榨橄欖油。橄欖油又叫“液體黃金”，是世界上唯一以自然狀態的形式供人類食用的木本植物油，特別是特級初榨橄欖油，選用剛採摘的新鮮橄欖果實，僅用物理冷壓的方式提取油脂，絕無添加合成。
滔利750ml特級初榨橄欖油-西班牙百年油莊直供
眾所周知，地中海飲食是全世界公認最健康的飲食體系，長期堅持地中海飲食，不但可以預防疾病，延長壽命，生活質量也是很高的。而地中海飲食的精華就在於橄欖油的使用。無論是涼菜還是熱菜，橄欖油都能最大程度保留自身和食材的營養和美味，讓人即便是“吃草”，也可以吃的津津有味。
來源：百度百科-地中海飲食
當然，除了升級家裏的油，換成更健康清爽的橄欖油之外，人到中年的我們還可以多用粗糧替代精糧，合理搭配葷素，做菜時少放鹽，少食用煙燻和醃製食物等。這不是壓抑飲食習慣，而是用更理智的方式指導生活，讓我們的路走的更遠、更穩。