對身體很好的3種食物，女性常吃，排毒養顏，減肥瘦身

1.人蔘果

人蔘果又稱香豔梨，富含豐富的維生素和人體所需的礦物質，可以美容養顏、生津止渴。還含豐富的硒元素和維生素C，能增強活力，增強體質，含水分很足，經常食用，可增加人體津液和水分，具有生津止渴、排毒潤膚的功效。另外人蔘果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品種中異常少見。

2.空心菜

空心菜應該是比較常見的一種蔬菜的，尤其是在每年夏天的時候空心菜就會大量上市，這時候空心菜賣的便宜，而且空心菜的營養價值也非常高。空心菜是一種非常適合夏季食用得清腸蔬菜，有助於幫助解決腸道的穩定，改善便秘的症狀，而且能清熱降暑，補水嫩膚，排出身體的毒素，身體更加輕鬆。

3.金針菇

金針菇含有18種氨基酸，其中賴氨酸和精氨酸含量高於一般的菌類，能夠補充腦部營養，有助於促進智力發育，提高記憶能力。金針菇的膳食纖維含量高，能刺激腸胃蠕動，加速新陳代謝，幫助人體排出廢物與毒素，能有效的抑制脂類的吸收從而降低膽固醇含量，疏通血管，預防血管疾病。而且金針菇膳食纖維含量豐富，能幫助增加飽腹感，也非常適合減肥人羣長期食用。