初中生睡前有“這3行為”，青春期可能長不高，白白虧了10CM！
初中生睡前有“這3行為”，青春期可能長不高，白白虧了10CM！
人體分泌的生長激素、甲狀腺激素、性激素能促進身高的增長，由大腦中的腦垂體分泌的生長激素在睡眠下的分泌水平比清醒時要多，保證高質量的睡眠正是有助於孩子生長髮育的重要因素。從專業角度我們可以瞭解到夜間光照令睡眠質量下降，而睡眠質量又是影響生長激素分泌的重要因素，因此得出開燈睡覺影響身高的結論。
夜宵是人最應該改掉的一個壞習慣，尤其是學生黨最管不住自己的嘴巴，但家長絕對不能讓孩子養成這樣的壞習慣，雖然孩子長了身體需要很多食物，但夜宵最好不要吃。因為睡前吃宵夜，沒時間消化完就入睡，這時身體就要“加班工作”，硬着頭皮加重身體負擔，會讓睡眠質量受影響，讓身高發育受限。一般學生黨在青春期前後大概可以長高10釐米左右，如果有這個壞習慣的話，就會白白損失10釐米喲。
影響長高的因素有很多種，比較常見的就是與營養、睡眠、運動、情緒等有密切的關係，由此可以知道，如果晚上沒有睡好覺，或者是長期熬夜的話，就會影響長高，之所以説熬夜會對身高有影響，是因為在夜晚的時候，是分泌生長激素最旺盛的階段，如果熬夜不睡，生長激素分泌就會減少，從而導致身高無法增長了。