楠木軒

90後女孩吃出高尿酸,是怎麼回事?而她的錯還有很多人犯

由 終廷花 發佈於 健康

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90後在很多人的眼中還是年輕人,但是就是人們以為的年輕人,身體卻比老年人還差。甚至還有個90後女孩,把自己吃出來第四高,那尿酸高得簡直嚇人。明明這是中老年人的常見問題,為何90後女孩年紀輕輕也遇到了?

這位90後女孩是怎麼吃出來高尿酸的?

這位90後女孩在大城市打拼了5年,為了在競爭激烈的工作中脱穎而出,她把自己大部分的時間都花在了工作上。一天三頓飯很少有按時吃,都是什麼時候餓了什麼時候再吃,多數時候都是吃點零食墊墊肚子。

還有,每天高強度的工作,精神壓力大,都説女性吃點甜的心情會放鬆,她就喜歡上了果汁。每次喝果汁的時候都很開心,味道還比礦泉水美味多了,於是女孩就把果汁當水喝。沒想就是因為這樣的飲食習慣才釀成苦果,正常的尿酸值是小於360,而她的尿酸值已經高達430,比男人的尿酸水平還高。

看似健康的果汁,其實背後也是暗藏健康風險,要知道果汁裏面含量最高的就是果糖。果糖是身體吸收最快的物質之一,果糖在進入身體後也需要分解才能被利用,而糖是肝臟最喜歡的物質。

過多的攝取是給肝臟增加負擔,糖分代謝也容易異常,在加上肝臟是生產嘌呤的地方。體內嘌呤一旦增多,尿酸水平就會升高,傷害身體健康。而且,不管是自己製作的果汁,還是外面買的果汁,都算是高糖飲料。何況,這個90後小姑娘還把果汁當水喝,每天對糖分的攝取量嚴重超標,也不怪她能吃出來高尿酸。

雖然尿酸高的人有很多,但是,人們對高尿酸的印象還停留在不能吃海鮮,並且認為海鮮是禍首。卻不知道每天把果汁當水喝是催化劑,讓肝臟工作出現問題才是主因。在加上飲料中果汁算是健康的飲品,果汁和尿酸扯上關係,這是很多人想不到的。

不想尿酸升高,人們要怎麼做呢?

保護好肝臟,人們只知道高嘌呤食物吃多了會升高尿酸,卻不知道食物引起的尿酸太高好控制。要是肝臟出問題,引起的嘌呤異常增多,尿酸值太高,問題就大發了。就算人們不吃高嘌呤食物,也不一定能尿酸穩住,可見保養好肝臟健康有多重要。

人們除了儘量不吃高脂肪食物,酒精和高糖食物,給肝臟減輕負擔。還要記得晚上在11點前入睡,給肝臟時間修復自己,更要在睡前抬腿靠牆15分鐘,加快血液循環對造血有好處,肝臟也會健康。

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