我們身邊有很多人，無論是夏天還是冬天，春夏秋冬，一年四季，他的手腳都是冰涼的，怎麼暖也暖不熱，這是什麼原因導致的？又該如何來解決？
手腳冰涼在中醫體質學説裏，屬於陽虛型的體質，是陽虛的症狀之一。手腳冰涼具體是指四肢發冷，從手到腳，到手腕、腳踝的位置都發冷或者發涼。
冷的程度較輕者稱為手足不温；冷的程度較重者稱為四肢厥逆。中醫認為手腳冰涼與體內陽氣不足，氣血運行不暢有關。
手腳冰涼怎麼辦？
那我們今天就來教給大家一些方法，可以提高自身的陽氣，讓氣血運行順暢，遠離手腳冰涼所帶來的困擾。
第一個方法：熱水泡腳。
這裏的熱水不單單是熱水，還得在熱水中加入一些輔助的材料，讓其功效發揮，繼而提升陽氣，通經活絡，氣血運行通暢。主要是加入下面幾種輔助材料來提升體內陽氣。
1、艾葉。
艾草一般是生長在陽面的，接收的是天地之間的陽氣，所以，它所藴含的陽氣非常充足，同時它還具有温經止血、散寒止痛的功效。
在熱水裏面加入艾葉泡腳，提升陽氣事半功倍。
2、花椒。
花椒雖然是一個調味品，但也是一味中藥，《本草綱目》裏面講，花椒是純陽之物，散寒除濕，治風寒濕痹。中醫認為花椒可以祛除裏寒，扶正陽氣。
在熱水中加入花椒，對於祛寒和提升陽氣也是一個非常不錯的選擇。
3、生薑。
生薑也是一個提升陽氣非常有效的方法，在熱水中加入幾片姜，對於我們提升陽氣也有幫助。
這裏推薦大家使用老生薑，功效更強一些。
第二個方法：艾灸。
我們經常會講三個穴位：關元、氣海、足三里，這三個保健大穴是補充陽氣非常好的方法。艾灸關元、氣海有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。
當然，我們還可以艾灸其他的穴位，比如説湧泉穴。
在我們腳底，有個普通卻又強大的穴位，一旦把它打通，就會從腳底如泉水一般湧出能量動力，從腳一直補到頭，所以我們把它叫做湧泉穴。
湧泉穴是腎經的第一個穴位，也就是腎經的源頭，腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處，固本扶正、強身健體。
大椎穴，是人體的十字路口，有着承上啓下的作用，古人稱它為諸陽之會。
這個穴位在背部的最高點，背部本來就屬陽，所以大椎穴堪稱陽中之陽，補陽的效果非常之好。
三陰交，顧名思義，三陰交就是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的一個交叉點。
所以，艾灸這個穴位同時對肝、脾、腎起到調節作用，而這三條經絡與人體的氣血生成起到了決定性的作用，腎為先天之本；脾為後天之本；肝為經血之源。
因此，長期艾灸三陰交，能使人體各系統達到最佳平衡，使人氣血旺盛，自然百病不侵，尤其是女性艾灸三陰交好處多，女性以肝血為本，堅持艾灸這個穴位，還可以解決婦科的問題。
每個穴位每天艾灸15分鐘左右即可，就可以起到提升陽氣，通經活絡，幫助氣血運行的作用。
第三個方法：藥補不如食補，所以在這裏也給大家推薦幾個食補的小方法。
1、早上起來含一片姜。上面我們講了姜可以用來泡腳，同樣也可以含一片姜提升陽氣。
這個要在早上起來含在嘴裏，早晨是人體陽氣正好升起的時候，所以，這個時候含姜有助於人體陽氣的提升。
2、當歸羊肉湯。這個藥膳也是非常有名，它具有温中補虛，祛寒止痛之功效。如果有條件的話， 自己在家裏做一做，也是十分有必要的。
當然，説了這麼多補充陽氣的方法，還有一些需要注意的地方，在平時的生活中我們一定要謹記。
比如生冷寒涼的食物就要少吃，最好能不吃；
還要注意保暖，不要為了美麗而凍人，像露臍裝就別穿了，關節處要保護好；
適當的運動，動則生陽，運動能把陽氣提起來。
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