生命在於運動。
運動能夠強身健體，運動能夠提高我們的身體素質。
喜歡運動的人，抵抗力也比不喜歡運動的人要強很多。
84歲的鐘南山就是一個喜愛運動的人，幾十年，從來都沒有停止鍛鍊。
他説：“鍛鍊對身體健康有很關鍵的作用，能讓人保持年輕的心態。”
幾十年如一日的鍛鍊，讓鍾南山看上去年輕很多。
運動讓他的身體素質一直保持着很好的狀態。
沒有出現老年人常有的腰痠腿疼，視覺障礙等身體機能下滑的表現。
年齡對他的影響不大，他現在還可以正常工作，這和鍛鍊身體息息相關。
長久的壽命，較強的抵抗力，豁達的心情，這都是長期運動之後歲月的饋贈。
鍾南山的不老秘訣
出生於1936年10月的鐘南山，不老秘訣就是持之以恆的鍛鍊。
往下看他的日常鍛鍊：自家門框就能用來鍛鍊，他可以一口氣做10個引體向上，秒殺不少時下的年輕人。
2015年，鍾南山的一張游泳照，曾引發網友熱議。那緊實健壯的手臂和清晰可見的肌肉線條，哪裏還有年八旬老人的影子？
還有前幾年這張和年輕人打籃球的照片，輕鬆地騰空一躍，不知羨煞多少同齡人！
從小鐘南山就是一名“運動好手”。
足球、籃球、游泳...樣樣精通，他曾在校運會創下的幾項紀錄，很長一段時間都沒人能打破。
1959年，他曾參加首屆全國運動會，400米跨欄，以54.2秒的成績打破了當年的全國紀錄。哪怕像百米衝刺這樣的爆發性項目，他以非職業運動員的身份參加，也取得過11秒02的好成績。
最推薦三種運動
人體健康和壽命有五大決定因素：父母遺傳佔15%，社會環境佔10%，自然環境佔7%，醫療條件佔8%，而生活方式佔60%，幾乎起了決定作用。
鍾南山表示，有3種運動既長壽又防病！
鍛鍊好比吃飯一樣
“鍛鍊就像是生活的一部分。”就如他所説的意義，在過去的幾十年裏，鍾南山每週最少鍛鍊三次，每次一個小時以上，這已成為他雷打不動的習慣。
為了讓平時鍛鍊更方便，他索性在家做了個簡易健身房。啞鈴、動感單車、跑步機、拉力器、雙杆這些常用的健身設備，他在家就能做起來。
哪怕是出差的日子，他也會帶上拉力器，做些簡單的力量鍛鍊。再加上俯卧撐、仰卧起坐等運動。
除此之外，鍾南山也常常跑步，一般選擇5公里左右的距離。
鍾南山院士進行肌肉訓練。
運動起關鍵作用
鍾南山表示：“運動對我的身體健康起到了關鍵作用。壽命長短，大多不取決於衰老和疾病，而是正常的生活方式。現在很多年輕人，真是因為沒有養成正確的生活方式，身體才會出現各種疾病，器官才會衰老更快。”
當人還年輕之時，元氣充足，這種氣血的損耗，以及導致內在平衡的打破可以較快地恢復；一旦當年齡稍大，或元氣不足時，各種各樣的病就會接踵而至。疾病不會對任何不注重養生的人網開一面！
2005年8月22日，鍾南山院士遭遇了一生中最沉重的打擊之一！常年的勞累和對養生的不注重使他突發心肌梗死，多虧家人發現及時並及時送到醫院做了心臟支架才未釀成大患！
經此一事，鍾南山院士深刻的反思了自己以往的生活方式、運動習慣，痛定思痛，汲取經驗教訓併合理規劃自己的養生之道。在合理的養生習慣堅持下，如今雖然已經年逾80，仍能保持健康的體魄！
長期的力量和有氧鍛鍊，不僅讓他比同齡人顯得更年輕健康，依稀可見的肌肉線條，也讓不少年輕人自愧不如！84歲的年齡，也同樣可以有28歲的活力與朝氣！