現代人不再擔心吃和穿,所以追求生活質量、身體健康和壽命是每個人的最終目標,然而,我們周圍有很多人肆無忌憚地揮霍自己的健康,其結果是身體不如一天好,最後,各種各樣的疾病隨之而來。
根據調查發現,壽命比較長的老人大多都會有此幾處“厚薄”,看看你佔了幾個?
背薄
背薄一寸、百病消退,虎背熊腰的肥胖不僅帶來身材上的走樣,還會對人體造成眾多傷害,這不僅會加重脊椎負擔,導致脊椎變形,還會堵塞背部經絡,導致氣血不暢通,百病則生。
腳薄
腳上的穴位是人體所有器官中最常見的,被稱為人體的 \'第二大腦\'。不管你多大年紀,你都可以走路活得很長,所以長壽與你的腳有很大關係。統計數據顯示,58% 的 65 歲以上的人腳底有老繭。愈傷組織是雙足老化的信號。如果有太多的愈傷組織,説明愈厚愈不可能長壽。因此,足部愈少愈薄的人更有可能活得更長。
腹部薄
胃越厚,內臟脂肪指數越高。這樣,血液中的油脂含量相對較高,容易導致高脂血症、高血壓、高血糖和其他心血管疾病。因此,腹部扁平、腹部薄的人更有可能活得更長。
耳垂厚
耳垂豐滿而厚實的人能長壽,因為這些人一般都有健康的腎臟和充足的腎氣,他們的耳朵會得到更多的營養。這樣,耳垂自然就豐滿、厚實、明亮、紅潤,這也表明,腎臟好的人可以活得更長。
心胸寬厚
俗話説:“心態決定命運”,這是有一定科學道理的。為人非常的有度量,能容人,能裝事,非常的大氣,不與人斤斤計較,豁達的人更容易長壽。因此在生活中不要因一些雞毛蒜皮、微不足道的小事而耿耿於懷,為這些小事浪費時間、消耗精力,甚至使得自己免疫力下降而成為癌細胞的活化劑,跟癌症結緣。
那麼如何養生才能長壽呢?
廣交朋友
如果周圍沒有朋友,一個人必然會感到孤獨,此時的心理問題很容易發生,無論哪個年齡階段,人們都應該走出更多不同的領域,不需要在多大層次上進行交流。
飲食有節
養成按時進食的好習慣,使腸胃有規律地運動,以更好地促進腸胃健康。飲食應限制脂肪和膽固醇的攝入,甚至不應過多使用植物油。你可以多吃蔬菜、水果和土豆。
遠離三件成癮物
烈遠離三件成癮物——酒、香煙、安眠藥,會讓你遠離長壽。吸煙會讓壽命減半,而烈性白酒會讓記性越來越差。依賴安眠藥則會讓你失去自己入睡的能力。
不貪涼
不管男人女人都不宜貪涼“貪涼一時遭罪一年”,少吃冰鎮食物,避免過分貪涼,身體受涼會導致免疫力低下,會增加患病的風險,尤其是在炎熱的夏季,不要過分貪涼,否則對人體影響非常大,絕對不要吃冷食,經常吃冰鎮食物對腸胃損傷大。
提醒:只有合理的飲食,愉快的心情,充足的睡眠和適當的鍛鍊,才能擁有更健康的身體,長壽更有可能光顧我們。