冬瓜具有降火清胃、化痰解渴等作用，非常適合在夏天食用。而且它的熱量非常低，甚至比常吃的綠葉蔬菜的熱量還要低，所以吃冬瓜確實對身體有很多好處。冬瓜含有抑制糖類轉化成脂肪的化合物，防止脂肪在體內堆積，具有排毒消脂、抗衰老等功效。冬瓜所含的水分很多，夏天人體出汗缺水，常吃冬瓜可以起到補水潤膚的效果。
常吃腐竹可有效預防血管疾病，還能夠補充人體所需的營養物質，補血潤膚，促進人體的新陳代謝，含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，預防心血管疾病，保護心臟。對於腸胃來説有很好的作用，可以促進好我們腸胃的消化，調理腸胃，把身體當中的垃圾全部都排出。
南瓜含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉着。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚更水潤，吃南瓜對於女性來説有美容養顏的作用，內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內其他有害物質，起到排毒護肝的作用。女性吃南瓜的話可以補鐵補血，對於美容抗衰來説有好處。
