女人害怕她們的青春和美麗永遠不會回來，但是隨着年齡的增長，她們會逐漸出現皮膚問題、色斑、皺紋，人們變得越來越老，甚至被別人稱為“老女人”。事實上，生活中有許多抗衰老、美容的食物，如果平時能多吃點，對皮膚健康很有幫助。
百合
百合是一種鹼性食物，富含豐富的營養，能夠促進全身的血液循環，補充氣血等方面有着很好的療效。而且百合還可以促進女人體內雌激素的分泌，延緩衰老速度。
藍莓富含莓類多酚。該物質具有很強的抗氧化性能。它可以幫助您及時消除皮膚新陳代謝所產生的自由基，使您的皮膚更加細膩和富有彈性，並防止面部“皺紋”。
石斛中富含的各種微量元素能夠延緩女性衰老，對調理女性內分泌失調也有幫助。鐵皮石斛還可以用來製作面膜，使其有益成分被皮膚充分吸收，可改善膚質、提亮膚色，祛除臉上的斑點，讓肌膚更加的細膩光滑。
櫻桃富含鐵。果肉中鐵含量是草莓的6倍，紅棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍。櫻桃自古以來就被稱為“美容水果”。經常吃櫻桃可以讓皮膚更光滑、更濕潤。
紫米
紫米因其高蛋白質含量和足夠的氨基酸而被稱為長壽米。特別地，鐵和鋅的含量非常高，經常食用可以有效預防某些缺鐵性貧血症狀的發生，並促進各個器官的發育，提高對疾病的抵抗力，製成的粥可以幫助皮膚恢復紅潤和光澤。