導語：我們一生下來就要學會走路，所以走路是我們人生當中的第一關，也是為後面的人生打下基礎的關鍵。但是隨着社會的發展，一些辦公室白領堅持久坐辦公室不起，而且出門也都是坐車，導致腿部變粗，疾病纏繞等等。特別是老人，無論要有多忙，即使沒有時間運動鍛鍊，也一定要多多走動，身體才能健康長壽。那麼今天就來分享分享過於走路吧。
一、走路的作用
1、疏通經脈，促進血液循環
長期坐在室內的白領、學生經常會感受到經脈不通，全身痠痛，所以，這個時候你就需要出去走動走動了，否則時間久了之後，你會發現正在發育的骨骼就停止生長了，或者由於經脈不通，身體變得僵硬，各個部位代謝功能也會出現問題。因此，即使你再沒有時間，也要在辦公室、教室走動走動也是可以的。
2、有效預防“三高”
如果你身邊的朋友患有高血糖、高血壓、高血脂等健康症狀，請你要及時告訴他們，一定要多走路，我認為世界上沒有什麼藥比走路還有效了，醫生開的偏方或許有幫助，但是你也不能依賴藥品生活啊。所以無論是糖尿病、肥胖症，只要你動起來，五個月減掉40斤也絕對不是傳説，因為我身邊就要一個這樣的人，所以要相信自己。
3、增強腿部肌肉力量
長期久坐不走動的話，身體各個部位都會失去彈性，肌肉也慢慢地萎縮，沒有力量，肪也會囤積在你的身體上，包括腿部也會變粗。那麼，通過走路，你腿部不僅不會變粗、變胖，而且關節也會靈活變，腿越來越細。
4、增強記憶力
研究表明，走路可以提高記憶力，隨着我們年齡的增長，記憶力難免會出現消退狀況，這個時候你就要經常在清晨或者傍晚的時候散散步，這樣既可以放鬆心情，對提高記憶力也有幫助。
二、走路的小tip
1、合適的裝備
首先，要準備一雙舒適的休閒鞋，因為走很長的路腳和膝蓋一定會承受不了身體那麼重的重量，可以不要名牌的，但是要可以讓自己走起路來舒服的鞋子建議準備一雙減震的運動鞋。然後還要備有透氣的衣服，才不會覺得累，如果有條件，還可以戴智能手錶，很多智能手錶都有計步、心率監測，配速等功能，這樣可以幫你查看你的走路質量。
2、最佳的散步時間
最好的散步時間莫過於晚餐過後，俗話説：“飯後走一走，能活九十九”，這一點也不誇張，因為晚飯過後人體內的血糖濃度過高，可以消耗熱量，幫助減肥；還可以抑制大腦皮層的興奮度，有助於睡眠。最重要的一點就是，晚上的時候人流、車流比較少，比較安全，更加適合走動走動。
結語：看到了這裏，你們是不是震驚了呢？原來走路也可以是一項既減肥，又有益於身體健康的運動，所以為了我們的身體健康，開始動起來吧，相信你們也會有健康、完美的身材哦。