張雨綺，求求你別在穿這個「害人」的東西了

提到張雨綺，你會想到什麼？

“追我的人從這裏排到法國，你竟然去跑一條魚”

“我要告訴我的孩子們，你媽我，不僅貌美如花，還能乘風破浪”

“我看男人的眼光，確實不好”

不論是想到她的經典作品，還是讓她掛在熱搜榜的“綺言綺語”，或是她備受討論的生活，我都沒想過張雨綺會出現在我的某寶，某紅書推薦頁面，還是這個樣子：

萬萬沒想到我的童年陰影背背佳就這樣“殺”回來了！

作為背背佳初代用户，我至今記得我媽給我係上這個玩意的第一感覺，我直了！但我“直稜”不起來了。換言之，就是帶上這個東西后我確實看起來挺拔了不少，但副作用就是呼吸不暢、雙手活動區間被束縛、脖子前伸……

下面，我們就聊聊這個“矯正帶”到底為什麼沒有用，以及我們為什麼這麼容易“駝背”。

“矯正帶”真的不矯正

>>>>肋骨外翻

因為這個東西要緊緊的系在你的腰上，這就讓你呼吸的時候膈肌沒辦法完全下降，從而導致你的肋骨會往外翻。後果就是，久而久之會讓你看上去好像有了4個胸。

>>>>頸椎前傾

我們知道人是一個整體，當你帶上這個東西后因為胸椎前段無法彎曲，你會不由自主的把脖子探出來。時間一久，頸椎就會從正常慢慢地變成前凸。這就會讓你關節錐孔會縮小，對你的頸椎造成傷害。

>>>>骨盆前傾

帶上這個東西后，你的骨盆沒辦法保持中立位置，從而長期被迫處於前傾狀態。連帶着腰椎曲度的增加，腰椎前後韌帶不平衡，進而引發退行性變化和腰背痛。

是什麼讓我們“彎”了

與其將希望放在這種沒用的東西上，不如找到自己看起來駝背的真正原因，才能更徹底、更有效的“直”起來。

>>>>圓肩肱骨內旋

如何檢測自己是不是圓肩：兩手各握一支筆，看兩支筆的走向，如果兩支筆指向都指向中間，則説明存在圓肩問題。注意，兩支筆的夾角越小，則説明圓肩越嚴重

>>>胸椎曲度過大or腰椎曲度過大

成人脊柱由26塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶椎1塊（剛出生時5塊）、尾椎1塊）由韌帶、關節及椎間盤連接而成。

自測脊柱是否彎曲過大，可以背部靠牆站立，後腦勺、臀部同樣貼牆。手握拳，至於後腰處，一般情況下能否放一個拳頭就是正常的，超過則意味着記住存在非正常彎曲。肩頸部測試時將拳頭放在後頸處。

如果發現自己存在曲度過大，可以尋求醫生康復治療幫助，在專業的指導下進行矯正，一般需要半年時間。

>>>>含胸肩胛前移

肩胛前移本身是一種骨骼不良現象，可以從字面意思理解為左右兩側肩胛骨的位置前移。

通常來講，肩胛前移必定會伴隨一定程度上的上衣或外展，所以含胸、駝背、圓肩等體態問題又是也是肩胛前移的“附贈品”。

出現肩胛前移最常見人羣就是長期在桌邊工作學習的上班族和學生黨，因為長時間伏案低頭的姿勢，以及肩胛中間幫助肩胛前縮的肌肉（如斜方肌、大小菱形肌）越來越不發達，肩胛前移就漸漸出現了。

>>>>平背加翼狀肩胛

很多人覺得這樣的背就是仙女背，美到爆炸，可實際上，這個所謂的蝴蝶背是一種體態問題。

簡單地説，在正常情況下你的肩胛骨是平平整整貼在後背的。但如果菱形肌、前鋸肌、斜方肌中下束無力，拉不住這片骨頭的話，它就會不聽話地向外翹，好像你要長翅膀了似的。

自測方法：

· 首先，你要檢查你的肩膀是否向前旋轉（圓肩姿勢）。即使你不彎腰駝背，圓肩依然會導致翼狀肩。 · 自然站立位，給你的背部拍張照，看看你的肩胛骨是否向外突出。理想狀態下，肩胛骨應該是平平地貼在背上。 · 用手推牆，並給你的背拍段視頻。如果你發現你的肩胛骨突出了，那你就有翼狀肩。 · 平躺在地上，手持啞鈴，舉起手臂、朝天花板推啞鈴。如果你有翼狀肩，你會感覺肩胛骨正在掘地並且很疼。

説了這麼多，再勸各位一句，別再被明星同款騙了，並不是每一個明星同款都好用的。

想做個遠離含胸駝背的人，平時注意用電腦、看書的姿勢，抽空運動運動比啥都強。

【來源：飛飛的健康】

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