人到中年想長壽，推薦多吃三種食物，排毒養顏，有益健康

灰樹花

這是一種像花一樣的菌類美食，很多人都沒有吃過，它口感非常細膩，常食一些灰樹花有助於傷口的癒合，起到抗菌消炎，提高造血功能，促進血液的循環，而且此物裏面富含維生素和一些抗氧化物質，加快身體的代謝水平，清除自由基，延緩衰老的作用。

梨

梨的水分很大，很多人都知道，上火的時候吃梨是很好的，其實除了這個以外，梨中含有的維生素，還有一些人體需要的營養素，都是非常豐富的，經常食用的話，不僅可以清熱解毒，還可以止咳潤肺，而且祛皺潤膚，排毒消脂的效果也是很不錯的。

蕎頭石蒜科植物的鱗莖，平時可以醃製，也可以炒食，是一種營養價值很高的保健性食材。能為人體補充多種有益的營養成分，對提高身體健康水平有很大的好處。還具有促進食慾，加快消化和去除油膩與健脾開胃等多種功效，另外其含有多種天然的消炎成分，還能起到消炎止瀉的作用。