很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
男人想要時刻保持男人味，首先就需要保持足夠的強壯，只有把腎養好了，才能夠成為家庭的頂樑柱，才能給自己的另一半帶來足夠的安全感，然而隨着男性年齡的增長，加之工作壓力的增大，很多男性都會出現提前衰老，而此時，對於男性朋友來説，“養腎就等於養命”，養腎就顯得格外重要。
1；櫨芝枸杞茶
何謂（lu）櫨靈芝呢？查閲資料顯示，櫨靈芝原產於我國西藏海拔1500米至3000米高寒地區，原在《本草經》中記載，它隸屬於野外生長的一種菌科植物，含有豐富的鋅元素，能有助於緩解前列腺的初期腫脹，其屬性温，入肝腎二經，被男人譽為前列腺的“保護傘”。
推薦方法：枸杞子10粒、櫨靈芝5克、黃精5克，把食材放在一起搭配泡水喝，連續堅持一週效果驚人（專家温馨提示：老婆不在家或單身朋友要謹慎，不然到時沒人救火就糟糕了），如果腎虛比較嚴重的，可以用以上方法泡水喝，讓男人越來越有男人味兒。
2；排骨黑豆湯
準備食材：黑豆100g，排骨500g。
具體做法：首先將排骨清洗乾淨剁成小塊，黑豆洗淨泡發24小時，然後將黑豆和排骨一同放入砂鍋中燉煮一小時左右，加適量鹽調味即可。
3；涼拌海蔘
材料：海蔘400克，香菜50克。
製作方法：首先將海蔘切成片，放入沸水鍋內一燙立即撈出，等水瀝乾後，澆入調味汁拌勻片刻後裝入盤內，加入適當的香菜以及調料即可食用。
4；老鴨燉蟲草
準備食材：鴨子1個，冬蟲夏草10根，葱姜，鹽，適量。
做法：首先將鴨子處理乾淨，然後在放進鍋中，把所有食材和調料都放進去，加水小火燉熟。或將蟲草放入鴨肚，放入鍋中，加入適量水，燉，調味。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！