想長壽全靠吃，3種食物要多吃，美容養顏、美白瘦身，預防衰老

想長壽全靠吃，3種食物要多吃，美容養顏、美白瘦身，預防衰老

秋葵中含有大量的維生素C和纖維素，對於愛美的女性來説可以美容養顏、美白瘦身，而且秋葵中含有豐富的胡蘿蔔素，可以減少體內的自由基，預防衰老，對女性來説再好不過了。對於男性，秋葵和秋葵子以及秋葵中的粘液都具有補腎益精的功效。男性食用對男性健康具有養護作用，如果有腎虛或者前列腺疾病的還能輔助治療疾病。

具有一定減肥作用。 生菜含有大量的水分、熱量比較低，適量食用不僅不會發胖，反而可以促進人體受到胃腸道消化，其次，生菜含有大量的維生素和纖維素，適量食用具有很強的飽腹感，從而可以減少人體對其它高熱量食物的攝入，具有一定促進減肥的作用，所以生菜具有一定減肥作用。

生吃大蒜能很好的預防一些心腦血管中的脂肪沉澱，從而能很好的誘導促進細胞組織的脂肪代謝，能顯著的增加纖維蛋白的溶解活性，從而能很好的促進血管的舒張，增加血管的通透性，對於一些心腦血管疾病有很好的預防控制作用。 預防感冒 ，大蒜中含有硫化丙烯這種辣素，對於一些病原體和寄生蟲有很好的抑制作用，因此能起到預防感冒的效果。 抗衰老 ，大蒜還有抗衰老的作用，因為它含有一些可以媲美維生素C、E的抗氧化的物質，能起到很好的抗氧化的作用。