錢可以再賺，身體只有一個。
開始文章前，我想講一段自己的親身經歷。
兩個星期前，我媽像往常一樣坐在沙發上看電視刷手機。
沒想到就在一瞬間，她癱軟在了沙發上。
雙眼緊閉，臉色蒼白，整個人處於昏迷狀態。
懵了幾秒後，趕忙把她送往醫院。
最後檢查結果出來：
頸椎病導致供血不足。
這是我第一次意識到頸椎病的可怕。
然而，還有很多人對此滿不在乎。
不斷試探着頸椎的底線。
01
O N E
很多現代人的頸椎已經壞掉了。
這不是誇張説法。
作為一個長期在電腦前敲字的上班族，我能明顯感覺到，自己頸椎已經大不如前。
在我身邊，不少人的頸椎也出現了問題。
而他們往往都會習慣性忽視。
拖着拖着也就變得越來越糟糕。
我曾看過這麼一個新聞。
38歲的王先生患上了頸椎病。
一個月裏，胳膊使不上勁，麻木疼痛，走路感覺人在飄。
去醫院檢查發現，得了脊髓型頸椎病。
最糟糕的情況是導致癱瘓。
這也意味着家裏的頂樑柱倒下，經濟來源驟減。
對一個家庭而言，是毀滅性打擊。
我在網上隨便一搜關於頸椎病的報道。
像他這樣的人，並不在少數。
先講一組數據。
世界衞生組織公佈過全球十大頑症中，頸椎病排第二。
在全球60多億人口中，患頸椎病的人數就達9億，光我們國家就有2億。
也就是説，每7個人中大概就有1個人患有頸椎病。
去年電商平台上關於頸椎的產品還增長了65.91%。
所有數據都在説明一點：
頸椎病越來越不容忽視。
以前我一直覺得，這是老年人專屬。
然而今天，你能發現，頸椎病已經入侵了各個年齡階段。
50歲以下的患病人數佔了一半。
這個趨勢還在不斷上升。
上班族、學生都沒能逃過魔掌。
曾有一名高三學生，是某名校的學霸。
但因為長時間低頭加坐姿不良，他患上了頸椎病。
經常頭昏腦脹想睡覺，記憶力急劇下滑。
因而成績直線下降。
而就在不久前，武漢一名5歲女孩也得了相同症狀。
經常頭暈噁心，甚至不能走路。
去醫院檢查才發現是頸椎病。
原因是沉迷於玩平板電腦。
這個時代，人們越來越重視自己的身體健康。
但頸椎卻往往遭到忽視。
18歲的年齡，50歲的頸椎。
這已經成了常態。
其帶來的後果，比你想象中還要糟糕。
02
T W O
頸椎病最為直觀的影響，就是讓你變醜。
如果你稍微細心觀察就會發現，得頸椎病後體態都會發生變化。
脖子前傾，彎腰駝背。
還有女生最為害怕的骨盆前傾。
也就是人們所説的猥瑣肩。
再高的顏值也會被其削減不少。
所有氣質盡毀。
讓人看起來顯得更矮。
你上街走走就會發現，有猥瑣肩的人不在少數。
這其中，女性以及身材矮小的佔比會多一些。
國外曾有一項研究。
抽取了12名男性和10名女性，對他們拍攝模擬看手機時5種坐姿的側面x光片。
其結果顯示，女性比男性的頸椎彎曲程度比男性更嚴重。
身材矮小的比身材高大的彎曲程度更嚴重。
可能很多人會覺得沒所謂，但其實危害遠不止這些。
更可怕的是，它會讓你患上其他疾病。
最為常見的症狀就是脖子痠痛、頭暈睡眠差、記憶力下降。
這些都只是算輕微的。
頸椎病嚴重到一定程度，就會長“富貴包”。
所謂“富貴包”就是頸椎的弧度反弓，導致脖子後方凸出一塊。
因為這裏有很多重要的肌肉，神經和血管。
凸出大包如壓在它們身上的一座大山。
肌肉僵化，會引起頭昏眼花，甚至各種炎症。
如果一再拖下去，就會在病變位置形成骨質增生。
神經受到壓迫，則會引發胸悶頭暈失眠等症狀。
還有可能導致胃炎。
女性容易引起乳房脹痛等等。
血管受阻，容易引起高血壓，各種心腦血管疾病。
供血不足，長期會導致大腦萎縮。
這都不是聳人聽聞。
之前有位劉先生，開了30多年車，長期姿勢不當，使得頸椎日益受損。
一年裏經常出現頭暈手麻。
檢查出來後發現，他的頸椎裏有長約10釐米的滯壓物。
嚴重壓迫椎管，需要手術治療。
還有一個比他更嚴重的，手腳發麻，連走路都不穩。
繼續惡化下去的話，就會導致癱瘓。
作為連接頭和軀體的部位，其實頸椎真的很脆弱。
牽一髮而動全身。
可怕的是，你有下意識保護自己頸椎，但還是出現了問題。
因為，一些被你忽略的行為正在毀掉你的頸椎。
03
T H R E E
此刻的你是不是拿着手機，低着頭？
你可能不知道，這個動作對頸椎會造成很大的傷害。
在人們過度依賴電子產品的今天，低頭其實已成為了隱形殺手。
成年人的腦袋約為5公斤。
頭每低一點，對頸椎造成的壓力就大一點。
在你看電腦時，低頭約15度，頸椎要承重12公斤。
因為辦公桌椅不協調，伏案工作時，低頭30度，承重約18公斤。
而低頭玩手機時，低頭60度，承重27公斤。
相當於一個7歲孩子坐在你的脖子上。
時間長點，必然造成很大的傷害。
就在不久前，有一名17歲小夥便因為低頭出了事。
平常他最喜歡做的就是低頭玩手機遊戲。
有天中午感覺到脖子痠痛，便躺下休息。
沒曾想脖子越來越痛，到最後身體都動不了。
去醫院檢查，頸椎出現血腫。
醫院下了病危通知，不及時治療可能要癱瘓。
當然，同樣被忽略的還有在牀上的動作。
假如你的枕頭很高，對頸椎傷害也會增加。
枕着高枕，你的頭依然是向前彎曲。
換個角度來看，其實也像低着頭。
比其更嚴重的是，你睡覺時一直保持着這個姿勢，也就是説，你七八個小時都低着頭。
其傷害可見一斑。
而你根本不會察覺到這點。
側躺着玩手機呢？不光壓迫到頸椎，還有眼睛。
趴着呢？也會，頸椎的承重會更大。
另外還會影響腦部的血液循環。
這種姿勢久了便會引起頭暈等症狀。
還有人們很喜歡的“葛優躺”，久坐都會加重頸椎病的症狀。
而最被人們忽略的，是吹空調。
時值夏日，很多人都喜歡待在空調房裏。
他們的肩背部往往都直對着空調。
很多人不知道，空調冷氣很容易使頸椎附近的軟組織病變。
吹久了結果就是頸椎痙攣，背部痠痛，進而形成頸椎病。
有句話説得好，羅馬不是一天建成的，頸椎病也一樣。
在這些被我們忽視的行為下，再好的頸椎也終有一天會被毀掉。
或許有人每天都會給自己的頸椎按摩來舒緩。
然而，這可能是最致命的。
04
F O U R
我曾看過這麼一件真事。
在廣州有名30多歲的女性，因為頸椎酸脹，到養生館去按摩。
20分鐘的頸部按摩後，她意識變得模糊。
昏迷了4小時，醒來後忘記了所有事情，胡言亂語。
手腳抬都抬不起來。
檢查一番發現，她左側丘腦急性梗死。
所謂按摩確實能在短時間讓你感覺舒緩，但按摩會使頸椎受到更嚴重壓迫。
長時間大力按摩則會生成血栓，堵塞腦血管以致急性腦梗死。
你以為的按摩舒緩頸椎，真的可能適得其反。
同樣，什麼頸部保健操對一些人而言也沒用。
只會使頸椎更脆弱，從而加重症狀。
類似的還有什麼扭脖子緩解疼痛、睡硬板牀，其實都會使關節磨損更嚴重。
在這裏，推薦幾個保護頸椎的有效方法。
最簡單的就是熱敷。
找個熱毛巾改在脖子後面，一天20分鐘左右，平常也注意對頸部保暖。
其次，儘可能少低頭玩手機。
電腦屏幕不低於眼睛。
改掉枕高枕頭的習慣。
平常端正自己的姿勢，不一個姿勢保持很久，不久坐。
另外，還要加強鍛鍊。
如趴在牀上做“小燕飛”，腹部貼牀，其他部位都往上拉。
有時間的話可以每天靠牆直立30分鐘，不光緩解頸椎，還能減肥。
其實我很明白現在大家工作都不容易。
忙碌起來身體什麼的都沒時間去管。
而回到家，就只想癱坐着玩玩手機。
時間一長，頸椎自然變得越來越差。
我也一樣。
但直到自己親歷了頸椎病的可怕後，我才更加體會到那句話的含義：
“身體是革命的本錢。”
健康能換來錢，但錢得數倍才能換來健康，更甚至換不回。
我也見過不少人因為頸椎病導致各種重症。
為治病，散盡家財，債台高築。
那是很窒息的難過。
成人世界已經很不容易了，我不希望我們也如他們一樣，因為一時的疏忽僥倖而葬送健康。
所以，從這一刻開始，希望我們都能好好重視自己的頸椎，重視自己的健康。
畢竟，錢可以再賺，身體只有一個。
