壽命長的女人，大都有4個特點，若你都有，恭喜長壽離你不遠

在古代科學還不發達的時候，人們對長生都有着執着的追求，痴迷長生的人更是數不勝數。雖然現代人都知道長生是不可能的事情，但長壽卻是真正能做到的。

其實，近些年我國人平均壽命對比新中國剛成立的時期，已經有了明顯提升，整體壽命在70歲以上！

而且，和男性比起來，女性似乎更容易實現“長壽”夢想！

根據科學數據表明，全球女性的平均壽命約是74.2歲，而男性的壽命僅僅是69.8歲，二者之間相差了4.4歲。

而且，在個人長壽記錄的排名上，前十位基本也都是女性！這和多種因素有關係，包括女性先天基因、後天性格、生活習慣等多方面。

如果女性有以下四個特點，恭喜你，長壽離你不遠：

1、規律飲食

從科學角度來看，每餐七分飽、飲食多樣化，是長壽的根本之一。因為飲食主要就是給機體提供營養，攝入飲食過於單一，不僅容易造成營養缺乏，同時還可能誘發低血糖、肥胖等多個問題。

由此可見，無論是長期吃素，或長期飲食油膩，都對身體沒有益處。只有飲食合理搭配，能滿足人體所需的維生素、膳食纖維、蛋白質等，才能從根本上健康起來！

2、體重控制穩定

女性控制體重，大多數都是為了“完美身材”。殊不知，體重穩定的人，也是長壽的備選人員。

因為有很多疾病都和體重超標有關，這包括了高發的高血壓、糖尿病、心腦血管病等。而且，肥胖還會對婦科方面造成影響，甚至成為某些惡性腫瘤的突破口；

有科學研究表明，肥胖女性患乳腺癌、卵巢癌的幾率，都比體重正常的女性高。因為肥胖者大多存在飲食油膩、不愛運動等問題，而這又會打亂機體內分泌平衡，雌激素分泌異常從而刺激乳腺、卵巢等部位，增加後期的癌變率。

所以，體重控制越是在正常範圍內的女性，身體也就會越健康！

3、一直有好的心態

心態對於健康來説有重要意義，如果女性長期處於高壓力、暴躁易怒的狀態，反而會導致內分泌失調、免疫力降低等多個問題出現。

特別是進入中年階段的女性，受更年期影響，往往情緒也會發生巨大變化，如果學不會把控情緒，不僅衰老會來得更快，還可能給疾病埋下隱患，這包括了病理性乳腺增生、月經不調、癌變等多方面。

4、月經穩定、正常年齡絕經

月經是女性特有的生理現象，和體內雌激素變化有關。從科學角度來看，每個月準時到來的月經，可促使子宮一直都在健康狀態，對未來孕育生命、減少子宮疾病病發率都有好處。同時體內分泌出更多的雌激素，還有利血脂代謝，起到保護血管壁的作用；

另外，當女性進入中老年之後，絕經會逐漸找上自己，需提醒大家的是：並不是越晚絕經就越好。

如果超過了60歲以上，女性仍然沒有絕經，又或者是通過服用激素強行干預絕經的到來時間，反而會增加患病幾率，這包括了上文中提到的卵巢癌、宮頸癌、乳腺癌等。

所以，女性最佳的絕經年齡應是45-55歲這一階段，如果遲遲沒有絕經，應及時就醫找到原因！

另外，想要長壽、身體健康，最不能忽視的工作就是：體檢！對於青年女性而言，應每年保持一次常規體檢，這有助於發現體內潛藏的小問題。而對於有疾病家族史的女性來説，更應進行針對性體檢，特別是有乳腺癌家族史的人羣，不能忽視乳腺篩查工作。