睡前有3個習慣，會影響孩子身高發育，從此錯過發育好時機

導讀：孩子長的快是很多父母的心願，大家都知道身高受到

遺傳因素的影響

。有些父母知道自己的

基因很矮

，所以很擔心後代會受到影響。因此會聽信民間的一些偏方，這些迷信的方法有為

科學道理

，不僅不會幫助娃長高，很可能還會危害其健康。

要想幫娃長高，

大家應該掌握可行的方法，

改變孩子的行為習慣

就會對其長高有所幫助。

在很多父母看來，多吃飯就可以吸收較多

營養長的快一些，

然而這種方法並不可靠。

小玉在結婚後

，有了一個自己的寶寶。他們夫妻倆個頭都不是很高，所以從他出生以後，就開始擔心這娃以後的

身高問題。

果然不出他們所料，在孩子

五歲的時候，

就發現這娃的身高和同齡人有了明顯的差別，足足比別人矮了

半個

頭。

為了讓孩子長高，小玉多方面打聽

長高的方

法。結果從村裏的老人那裏學來一個

偏方食譜，

説是有奇效。於是她每晚都給孩子

加一餐，

讓他能夠快速長高。

這種習慣堅持了將近半年，自家娃

胖了一大圈，

可身高卻沒怎麼變化。她發現最近孩子的

食慾減退，氣

色也沒有那麼紅潤了。她擔心娃身體出現問題，於是就帶他去醫院

做了檢查

。結果發現兒子已經出現了

性早熟

的情況，而這一切都是因為睡前的那一頓飽飯。

原來小玉堅持給孩子

吃補品，

每天晚上還會給他

喝一碗大骨湯。

在這種飲食習慣下，孩子變得

越來越胖

，才導致了性zao熟。

01、這三個習慣容易長不高，甚至會性早熟

孩子睡覺之前吃太多東西容易影

響身體器官

的休息，讓他睡不安穩。吃得太飽會讓器官一直處

於運轉的

狀態

，影響了生長激素的分泌，導致身高生長受阻

。睡覺之前吃東西容易引起

消化不良，

讓腸胃的負擔太重。

第一點：睡前吃太飽

孩子之所以能夠成長，是因為他們身體內

會分泌生長激素。

而分泌最多的時間段在熟睡中的時刻，睡眠質量和他的身高

生長息息相關

。有些家長擔心孩子是因為營養問題長不高，在睡覺之前

特地給他加餐

。其實每當孩子吃飽之後睡覺，他的身體會有很大的

消化負擔

，這直接影響了睡眠質量，讓他無法安心睡覺。

在睡前儘量不要給

娃吃東西

，日常飲食也應該營養

搭配均衡，

不要

總是吃過於油膩的肉類。

第二點：牀頭留着小夜燈

孩子小時候很怕黑，晚上又要起

夜上廁所。

家長為了方便，往往會給他們準備一個

小夜燈放在牀頭，

這種燈一般都亮一夜。這樣娃晚上就能自己上廁所，不需要叫家長開燈了。

不過小夜燈微弱的亮光會影響其

睡眠質量，

特別是嬰幼兒時期，他們沒有白天和

黑夜的概念。

需要在父母的影響下，形成良好的生物鐘。然而小夜燈就會打亂寶寶

晨起夜睡的好習慣，

讓他們無法規律的睡眠。在晚上增加大人哄睡的難度，生物鐘混亂是生長激素

無法順利發育。

在夜晚9點到凌晨1點是生長激素分泌最多的時候，晚睡或沒有進入深度睡眠，都會使分泌的激素

量大大減少

，久而久之自然會影響孩子的身高發育。小夜燈還會危害孩子視力的健康，他們眼睛長期處於

一個明亮的環境中

，容易導致視力發育受損。

第三點：吃過多補品

給小孩吃補品容易導致他發育提前，

這種性早熟是無法逆轉的

，而且也很難發現。寶媽們千萬別糊塗，不要

聽信奸商的gu惑給

孩子買太多補品。

遺傳因素會影響孩子的身高生長，

這改變不了，

不過後天行為習慣卻可以改變其身高

發育的速度。

所以家長要想幫助娃做點什麼，應該採取下面這些有效的方法。

02、要想孩子身高發育快，家長可以這樣做

長高並不是只需要

用肉類就可以了

，在孩子成長中，大概還應該給他補充各種維生素。每頓飯應該保證葷素搭

配均衡

，這樣吃才能營養全面，有助於身高的生長。

在家觀察，可發現有一些小時

候喜歡運動的孩

子，總是能夠找一個很高的個子。比如

打籃球、枱球

等等運動。在運動的過程中可以刺激孩子的生長激素分泌，也能夠讓他的

骨骼受到擠壓

，從而生長的更快一些。

保持

運動習慣的孩子

，一般食慾都很不錯，對他們的

長高好處多多

。不過有些孩子年，家長培養運動習慣的時候需要注意運動強度，如果運動過量，反而會對身體不利。

小辮子媽有話説：

成長的速度受個體因素影響，有些身高發育年齡段較早，有些晚發育。家長不必過度擔憂，只要按照上面科學的

方法去管教孩

子，相信他們一定不負所望，可以有一個理想的身高。

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