孩子睡覺時，有2個時間段或許是長高的黃金時間，家長不要錯過！

現在家長對於孩子的身高發育都是非常重視的，每個家長都希望自己的孩子能夠有一個完美的身高。而身高雖然都説是由體內的基因決定的，但是後天的一些因素對於孩子的身高發育來説，也是非常有影響的。比如孩子最基本的睡眠，對於孩子的身高發育來説就非常的重要。其實對於孩子的睡覺時間來説也是有非常大講究的，如果家長把握好孩子長高的黃金時間段，那麼對於長高來説，就會有很大的幫助，所以家長就要督促孩子規定的時間內進入睡眠。孩子在睡覺時，家長做到這幾點，或許對孩子長高有幫助！

孩子睡覺時，這幾個時間段或許是長高的黃金時間，家長別錯過！

1、孩子晚上睡覺不要超過十點

因為現在的孩子在學習上面也是有非常大壓力的，通常都會有很多的作業，所以就需要很多的時間去做作業。但是如果孩子經常寫作業寫到深夜的話，那麼對於成長髮育來説也是非常不利的。因為孩子在睡覺的時候，身體分泌的生長激素才是最多的，而孩子的身高就和生長激素有關。

孩子體內的生長激素在一天中有兩個分泌的高峯期，其中一個就是在晚上十點到凌晨兩點，所以在這段時間之內，如果孩子進入到了深度的睡眠，那麼人體就會自動的分泌生長激素。所以家長就儘量要控制孩子在晚上十點之前睡覺，這樣的話才有利於體內生長激素分泌，從而對於長高來説也是非常有幫助的。

2、早上6點半之前儘量不要叫孩子起牀

而另一個生長激素分泌黃金的時間段就是在早上的5點到6點半之間，所以在這個時間段之內家長就要儘量保證孩子處於睡眠中，因此在6點半之前儘量不要叫孩子起牀，這樣的話才能夠保證孩子有充足的睡眠，從而也更有利於生長激素的分泌。而且孩子擁有了不少於八個小時的睡眠時間，這個作息時間和身體內的排毒時間也是非常符合的，這樣無論是對於長高來説還是身體排毒來説，都是非常有好處的。因為在晚上休息好了，所以也更有利於第二天的學習。

除了孩子的睡眠方面，對於孩子的飲食方面，家長也要注意，家長要儘量培養孩子，擁有一個良好的飲食習慣，除此之外也要進行適當的運動，這對於身高發育來説都是非常有好處的。除此之外你還有其他可以補充的嗎？可以在下方評論區留言，歡迎大家關注小編，小編每天都會給大家分享育兒的小知識。