孩子睡覺前有這幾種習慣，過了14歲就很難再長高，家長別不在意

孩子睡覺前有這幾種習慣，過了14歲就很難再長高，家長別不在意

相信爸媽們都想讓自己的孩子都能夠照顧好身體，未來長得高一些，也不至於在同齡人面前尷尬，在生活中也會努力保證好孩子們的營養。

其實孩子能不能長得高，不一定是補充好營養就行了，還要注意從小養成的一些習慣，是不是有不良習慣。

要弄清怎麼樣才能幫孩子長得更高，什麼不利於孩子長高，對於孩子有些不良的習慣，幹嘛不要縱容。

比如睡前的習慣就很重要，睡覺時正是孩子長身體的時候，所以爸媽一定要注意，如果孩子有什麼不良習慣，必須要幫忙糾正，不然會對身高有不好的影響。

孩子臨睡前有這幾種習慣，過了14歲就很難再長高，家長別不在意

習慣開着燈睡覺

很多爸媽反映説，自己家孩子都已經六七歲了，晚上還有開燈休息的習慣，這個習慣不好改。

其實在寶寶小時候，爸媽可以在牀頭放一盞小夜燈方便開關，可以方便寶媽給寶寶蓋被子，也方便半夜餵奶，以及及時發現寶寶有沒有掉牀、被被子捂到等等。

但是若整晚亮着燈就沒有必要了，因為這樣休息如果變成習慣，光亮會很大的影響到孩子睡眠質量，繼而影響孩子順利進入深度睡眠。

我們知道，生長激素在晚上孩子特定時間進入深睡眠時分泌量最多，對孩子身高有幫助。

要是由於一直開着燈休息，孩子不易更深入的進入睡眠，那就會使得激素分泌的過少，影響孩子的身高。

習慣睡前玩鬧、晚睡

另外，還有的孩子睡覺前特別興奮，以至於家長催促幾次，孩子還是不想睡，就算勉強躺下也會失眠。

這種情況，其實就是孩子養成了睡前玩鬧和晚睡的習慣，我們大人偶爾熬夜，還會感覺渾身疲累，第二天沒精神氣，甚至還會出現疾病。

要是孩子總是熬夜晚睡，休息前太過興奮，也會影響他的休息。

而孩子睡不好，就不利於生長激素的分泌，然後就是身體會虛弱，容易生病。這樣一來，孩子精神不好，身體狀況也不佳，自然很難長高。

吃完飯立馬睡覺，或者睡前吃太飽

相對於熬夜晚睡，還有一種睡前習慣要注意，那就是吃完飯馬上休息，以及睡前吃得過多。這樣會讓孩子的腸胃有負擔，導致不好消化，有損孩子健康。

也就是説，吃了飯的營養沒充分吸收，還給身體帶來了負面影響，這樣自然不利於孩子長身體了。

所以，建議家長給孩子改掉這個習慣，在睡前可以帶孩子散散步，讓孩子走走，等到食物消化的差不多時再督促孩子睡覺。

當然也不要讓孩子吃飯太晚了，不然直接睡覺的話，會影響消化。

要注意營養方面

嬰幼兒時期是孩子長高的最基礎的階段，尤其是在孩子在三歲左右的時候，是身體發育的好時期，也是長高的好時期。

在這種節骨眼上，孩子的營養一定要跟上，因為這個階段的孩子，很有可能會出現不愛吃飯的現象，導致營養不良。

孩童時期是孩子們度過繼嬰幼兒時期後的穩定階段，平時應該多給他們攝入一些鈣含量高的食物，多補鈣，才會有利於長高。

適當進行體育鍛煉

這一點非常重要，孩子經常鍛鍊的話，全身血液能夠得到有效循環，可以讓骨骼肌肉以及腦細胞營養，孩子的抗壓抗折能力也會得到提高。

比如跳皮筋、踢毽子、做操等運動，都有利於孩子長高。

以上方面爸媽沒有注意，不知道你們家孩子有什麼不良習慣嗎？或者你還有什麼解決的方法？歡迎在評論下方留言。