大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
45歲到55歲是個比較特殊的年齡段，在這個年齡段，人身體外部和內部都會出現很多變化，外部變化是長皺紋，開始出現衰老的表現，而內部變化則是體內環境失調、血管開始變硬、臟腑功能退化等等，在這種情況下，身體就會變得很容易出現問題。這個年紀身體出現一些大問題，這對壽命是很不利的。人都想長壽，長壽是養出來的，養好體內的陽氣，人才會容易長壽。45歲—55歲正是養壽的黃金期，養陽就是在養壽，若你這一時期能夠少做一些傷陽的行為，不過度的耗損陽氣，身體會變得健康，有利於長壽。
本來以為只有年輕人才熬夜，中年人睡得都是比較早的，但是有調查發現，現在有越來越多的中年人也加入了熬夜陣線。熬夜是很傷陽氣的行為，人到中年，本身身體代謝能力和運化能力以及自我調節能力就會變差，熬夜之後，身體需要花費很大的精力去自我調節，這會很耗損陽氣，經常熬夜，陽氣會出現不足的情況，對健康不利。
人到中年壓力大，很多人有了壓力都是埋在心裏，不去排解，一個人去消化，這也是很傷陽氣的行為，平常要避免。憂慮傷脾，壓力大不及時排解，人容易出現憂慮情緒，脾會受到刺激，容易變虛。脾一虛，身體氣血和運化都會出現問題，陽氣會被耗損。中年人壓力大很正常，有了壓力要及時排解，及時調節自己的心態和情緒，心態情緒好，有助於陽氣生髮，對健康有益。
中年人工作忙，很多人沒時間吃飯，為了節約時間，很多人吃飯會吃得特別快。吃飯快對於中年人來説，也是很傷陽的習慣。人吃飯一快，會不自覺的吃多，容易發胖。吃飯吃快了，咀嚼得不充分，對胃會造成不小的負擔，影響消化，這對健康不利，會傷陽氣。過了45歲之後，吃飯能慢則慢，吃得慢可以預防發胖，減輕消化負擔，對身體是益。
45歲—55歲是體內的分泌波動比較大的階段，在這一時期，人的情緒會受到分泌的影響變得比較大，所以很多人到了這一時期，會變得容易生氣，特別是女性，正在更年期，更容易生氣。然而生氣是個會耗陽的行為，怒傷肝，生氣對肝不利，生氣還容易引發多種內疾的出現，想要健康長壽，要控制情緒，少生氣。
水是生命之源，多喝水人才容易長壽，很多中年人喝水習慣不好，不到渴了不會主動喝水，這種行為也是會傷陽氣，對健康不利。渴的時候，人體已經很缺水了，人體缺水，身體內部環境乾燥，血液會變得黏稠。腎臟缺水，代謝變慢，這對腎臟健康也不利。人到中年要多喝水，每天喝2000毫升水，讓身體處於水分充足的環境下，會更健康。
人人都想要長壽，很多人會認為長壽很難。當然了，長壽肯定不是簡單的事情，但是，只要我們日常能夠注意少做一些傷到陽氣的事情，不做對健康無益的小事，戒掉不良習慣，這樣身體會變得更健康，你或成為長壽的青睞對象。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路