雖然説伏天漸遠九天未至，但在這夏秋交替之際，暑氣仍然較為強烈，氣温仍然較高，加之雨水漸少，氣候乾燥，許多疾病也會在這時“生根發芽”。所以在立秋之時，大家先別急着貼秋膘，先注意做好防“三病”，做到吃“四果”，可幫助你健康一整年。
1.心腦血管病
秋天我國民間素有俗稱叫“秋老虎”，一不小心就容易傷到身體。由於白天氣温仍較高，會使人大量出汗，身體裏水分流失，血液黏稠度升高，血栓容易形成。同時晝夜温差逐漸增大，人體血壓的晝夜波動也隨之加大，所以這時很容易引發心肌梗死、腦梗塞、冠心病心絞痛發作等心腦血管疾病。如果患有“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）等基礎疾病的朋友這時需要格外注意控制好血壓、血糖和血脂，同時謹防飲食過度。
2.呼吸系統病
中醫認為“秋內應於肺”，秋天氣候乾燥，燥邪容易傷肺，從而會引發呼吸系統疾病，出現咽乾咽痛、咳嗽痰多等症狀，如果有慢性支氣管炎或者慢性阻塞性肺病的患者，也容易在這時急性發作，所以在這時要注意清熱潤肺，早晚適當添衣，防止着涼。
3.消化系統病
夏天天氣炎熱，人的食慾也會下降，但隨着秋天降臨，氣温逐漸下降，人的食慾會逐漸增加，如果在這時突然過度飲食，腸胃很容易不耐受，引起腹痛腹瀉，因此即使中醫有“秋冬養陰”之説，但進食也要循序漸進，以防止引起消化系統疾病。
秋季特殊的乾燥氣候，在中醫方面強調清熱、生津、養陰、潤燥，這時特別適合食用以下幾種水果。
1.山楂
山楂性温味酸甘，可生津止渴，健脾消食，下氣活血，能刺激胃腸內各種消化酶的分泌，有助於胃腸消化，防止脂肪堆積。
2.葡萄
葡萄也含有大量的葡萄酸、檸檬酸和蘋果酸，也可以生津止渴，健胃消食，同時還具有補血、強心、利尿等功效。
3.梨
李時珍的《本草綱目》記載，梨能“潤肺涼心，消痰降火”，現代醫學研究也發現，梨有降壓、鎮靜的作用，所以此時最適合吃梨。
4.紅棗
中醫認為，紅棗味甘，性温，入心、脾、胃經，有補氣血、健脾胃、通九竅、潤膚養顏、延年養生之保健功效。秋天皮膚容易乾燥失水，多吃紅棗也可以保持肌膚彈性，防止出現皮膚皺紋。
需要強調的是，對於糖尿病患者，以上水果並不適合多吃，以防血糖升高。最後再推薦一款湯飲，山楂雪梨紅棗湯，紅棗10顆，雪梨1個，山楂10顆，外加冰糖適量，將3種水果同時入鍋，加水煮沸後小火慢燉至雪梨透明即可。同時，要提醒，食物替代不了正規的藥物治療，這一點特別要注意。
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