1、桃子，桃子是夏季常見的一種水果，它的減肥效果也是極好的，它裏面含有的果膠成分有很好的的潤腸通便作用，對減肥來説，是一種比較實用的水果。
2、燕麥，燕麥是一種粗糧食物，粗糧中含有豐富的粗纖維，不僅營養價值高，關鍵是熱量還很低，多吃，也不會造成體重升高的負擔，經常搭配水果一起食用，效果也是很顯著的。
3、黃花菜，黃花菜的排毒養顏功效是得到公認的，黃花菜中的卵磷脂還有健胃補血的功效，其次黃花菜中豐富的粗纖維還有助於通便，不僅能減肥，還有助於美顏，常吃有助於瘦出“小蠻腰”。
4、青椒，青椒不同於尖椒，會讓人有種難以下嚥的辣味，青椒中很有的維生素P，還有豬預防胃潰瘍等疾病，其中的辣椒素，還有助於促進為腸道蠕動，促消化吸收，對減肥也是很有用的。