近期，廣東氣温變化較大，容易誘發胃病。陽虛體質、氣虛體質人羣，更應注意温陽養胃。
廣東省名中醫、廣東省第二中醫院主任中醫師戈焰介紹，到了春末夏始，氣温變化較大，晝夜温差懸殊，是胃病容易發作的時期。春夏換季期間養胃很重要，尤其是那些患有慢性胃炎或陽虛體質、氣虛體質的人，更應温陽養胃。
從中醫角度來説，陽虛體質就是“火力不足”，這些人平時手腳發涼，腹部、腰部或膝部怕冷，冬天耐受不了寒冷，喜食熱燙飲食。而氣虛體質的人表現出來就是“短氣、少氣”，平時講話聲音很低，很容易出虛汗，還會經常覺得沒有力氣、食慾不振、面色萎黃。這些體質的人脾胃功能很差，到了冬季，他們比一般人更易得“胃寒”症。
調理脾胃的4個方法
● 保養脾胃要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
● 脾胃不好，飲食應有規律。三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷素搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
● 脾胃不好注意冷暖。在春季氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
● 脾胃不好要多參加體育鍛煉。如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。適當的鍛鍊能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。”
養胃食譜
蓮子扁豆薏米粥
原料：炒扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，陳皮3片，大米適量。
做法：將材料清洗乾淨後，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。
功效：這種粥有健脾和胃、養心平肝之功效，對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對於脾胃虛弱、食慾減退的人羣非常適合。
蓮子芡實粥
原料：蓮子30克，芡實米30克，糯米60克，荷葉50克，白砂糖10克。
做法：將蓮子、芡實、糯米洗淨，荷葉洗淨分卷紮成3-4小卷；把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至粥成，去荷葉，加鹽調鹹粥或加糖調甜粥均可，隨量食用。
功效：蓮子補脾止泄，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等症狀。■
【來源：廣東省第二中醫院，醫學指導：戈焰 主任中醫師】