人到中年 ，多吃3種食物，排毒美容，補益氣血，延緩衰老

人到中年 ，多吃3種食物，排毒美容，補益氣血，延緩衰老

花生

花生能促進身體保健，豐富的營養，有美容，補益氣血，延緩衰老的功效，可以延緩人體細胞與器官衰老的速度，所以經常食用花生可以有效的延年益壽。花生中的穀氨酸、天門冬氨酸，能促進細胞的發育，不斷的增強大腦的記憶力。花生有長生果的美名，經常吃花生可以延緩人體衰老，而且可以在一定程度上起到降血脂的作用。

藍莓

藍莓是平時常見的抗氧化水果，此果富含大量的維生素和青花素物質，作用於人體肌膚，能夠改善肌膚彈性，減淡色斑皺紋，讓你的肌膚細嫩更年輕。另外，藍莓是一種高營養的保健佳果，此果富含大量的青花素成分，能夠促進血液的循環，延緩衰老，祛皺潤膚，越吃越年輕。

火龍果

火龍果含有的水分，跟普通的水分不一樣，裏面含有豐富的營養成分，這些對於養護皮膚，都是有着很重要的作用的。另一方面，由於它含有的維生素比較多，種類也相對比較豐富，所以在完成身體代謝、合成所必需的同時，另外還有一部分維生素，能夠發揮抗氧化，排毒養顏，延緩衰老的功效。