女性內分泌失調，多吃10“寶”，滋養卵巢抗衰老，越吃越年輕

合理的飲食，可以讓人身體強壯，而合理的養生，可以讓人益壽延年，當你接觸養生時，就等於對自己的身體與心靈有了全新的認知，你才知道它們也是需要精心呵護的，一切不良的嗜好和生活習慣都會逐漸侵蝕你的健康，而健康是需要長期保養的一個過程，注意養生，學會養生，這對防病健身，延年益壽是大有裨益的。我是健康駱醫師，讓更多人認識並收穫健康是我的目標。

內分泌紊亂是女性頭痛，內分泌失調對身體健康和皮膚狀況都是巨大的問題，所以婦女可以吃一些食物進行飲食治療！以下十種食物對調節內分泌紊亂有一定的作用。

1.哈密瓜

哈密瓜富含抗氧化劑，這種抗氧化劑能增強細胞抵禦陽光的能力，並在減少皮膚黑色素形成方面發揮很大作用！此外，哈密瓜還含有水溶性維生素C和B類維生素，每天吃半天以維持身體正常的新陳代謝需要！

2.杏仁

甜杏仁具有多種營養價值，包括豐富的蛋白質、脂肪和重要的碳水化合物，以及改善胃腸蠕動的膳食纖維、對眼睛有益的胡蘿蔔素、具有美白作用的維生素C，以及鈣、酶、鐵等微量元素，它們在人體新陳代謝中發揮着重要作用。

3.豌豆

豌豆不同於普通蔬菜，它含有赤黴素和植物凝集素等物質，具有抗菌和抗炎作用，增強新陳代謝功能，而且豌豆含有豐富的粗纖維，是清洗腸胃的好工具！

4.黃瓜

黃瓜的水分含量為96%至98%，營養成分包括膠體、果酸和生物活性酶，對曬傷、雀斑和皮膚過敏有良好的修復作用。由於黃瓜在抑制碳水化合物轉化為脂肪方面起着很大的作用，食用黃瓜有助於減肥和預防冠心病。

5.菠蘿

菠蘿對腎炎和高血壓有幫助，對支氣管炎也有輔助作用。由於纖維素的作用，對便秘的治療也有一定的作用。當然，吃一些菠蘿可以舒緩氣，緩解油膩，起到幫助消化和改善消化不良的作用，還能緩解便秘，此外，菠蘿富含維生素B1，可以促進新陳代謝和消除疲勞。

6.冬瓜

冬瓜清熱解熱效果好，因其利尿具有解渴解渴的功效，且含鈉極少，故為慢性腎炎水腫、營養不良水腫、孕婦水腫，是消腫的好產品，富含多種維生素和人體必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。

7.南瓜

南瓜中的鈷含量居所有蔬菜之首。鈷能激活人體新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內生菌B12的合成。它是人體胰島細胞必需的微量元素。南瓜中的維生素C可以防止硝酸鹽在消化道轉化為致癌物質亞硝酸。南瓜可以減少糞便中毒素對人體的危害，消除亞硝胺，並有預防癌症的作用。南瓜花梗具有鎮靜胎兒、根治性牙痛的作用。

8.甜菜根

甜菜根含有碘，可防止甲狀腺腫和動脈粥樣硬化。甘藍根的塊根和葉中含有一種其他蔬菜中未發現的甜菜鹼。它具有膽鹼卵磷脂的生化藥理作用，在調節代謝方面非常有效，可加速蛋白質的吸收，改善肝臟功能。甜菜根還含有一種皂甙，它將腸道膽固醇結合成無法吸收和排泄的物質。

9.燕麥

燕麥含有豐富的蛋白質、核黃素、硫胺素等成分，是世界上僅有的十大抗氧化食品之一，每日攝入適量燕麥，可以加速人體新陳代謝，加速氨基酸合成，促進細胞更新，所以堅持每天喝一碗燕麥，可以讓你發光！

10.木瓜

木瓜是女性朋友最熟悉的食物，因為它有豐胸作用，但木瓜減肥效果也很好，木瓜含有獨特的木瓜酶，能起到分解脂肪蛋白糖、促進新陳代謝、減少體內多餘脂肪的作用，從而達到減肥的目的！

調節內分泌，女性朋友應該保持愉快的心情，放鬆，晚上睡好覺，有效地預防和調節內分泌。生活充滿自信和美麗！