大家好我是專注於健康養生方面醫師林醫師，關注我每日分享正確的健康養生資訊，養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健康常相伴！好了廢話不多説一起來看今天分享的內容。
對於紅棗這種食材，想必大家都不陌生，在物質匱乏的年代，誰家要有一點紅棗，都跟寶貝似的。小時候只覺得紅棗味道甜甜的，都是拿它當零食吃的，等長大了，能吃的東西多了，就再也不願意碰紅棗了，但是潛意識裏也承認紅棗是個好東西。再長大一點，就到上班了，身體開始出現端倪，不得不把養生提上日程，之前那些碰都不願意碰的營養品，比如説枸杞、紅棗等，也出現在了保温杯裏，不得不説，自從養成了每天吃紅棗的習慣，身體很多方面都得到了明顯的改善，小編之前時不時會出現失眠的現象，媽媽告訴我，不妨在每天睡覺之前喝上一杯紅棗水或者是幹吃幾粒紅棗，可以有效緩解失眠，並且若是將紅棗和其他食物一起泡的話，還能減掉大肚腩呢！
1、紅棗+枸杞
紅棗的味道是比較甘甜的，營養價值也很高，女人在來大姨媽時或者是生產後等較為虛弱的時期，吃上一點紅棗，能補充人體所流失的血液，益氣補血，防止出現貧血的情況。若是將紅棗和枸杞一起泡的話，還可以有效養肝護肝，上班族整天對着電腦，眼睛容易酸澀，這時若是能喝上一杯紅棗枸杞泡水，可以很好的緩解眼睛疲勞，另外，常用紅棗和枸杞泡水喝的話，還能起到不錯的減肥美容效果，排出體內多餘的脂肪，延緩皮膚衰老的速度，女性不想滿臉色斑，可以試試。
2、紅棗+生薑
生薑作為一種調味品，還具有很高的藥用價值，冬天由於天氣較冷的緣故，容易出現血液流通不暢的情況，而生薑可以有效促進血液循環，緩解手腳冰涼，並且將紅棗和生薑一起泡，還可促進腸胃蠕動，排出體內濕氣和宿便，腸道空了，大肚子自然也沒啦！而且，用紅棗和生薑泡水喝，對女性朋友也十分友好，可以排出體內毒素，淡化皺紋和色斑，在一定程度上，還能緩解失眠呢！
所以説，別看紅棗小小一顆，和其他食材一起泡的話，還能達到很好的養生效果呢！