每天我們有1/3的時間都在牀上度過，小孩子的睡眠時間更長。成長中的孩子，睡眠影響着他們的發育、健康、安全等問題，家長很有必要給孩子準備一張舒適、安全、利於生長髮育的牀鋪，那麼具體該怎麼做呢？
一、牀墊最重要：
孩子在0到5歲時，脊柱發育特別快，長期睡太軟的牀孩子容易發育成駝背，牀墊一定要稍微硬一點才行。推薦用內部有彈簧支撐、表層有柔軟的乳膠或者是硬海綿的牀墊，睡着舒服又有很好的支撐力。
牀墊裏的彈簧一段時間後彈性就沒一開始那麼好了，為了給孩子脊柱最好的支撐，在孩子10歲內，牀墊最好每三年換一次，10歲到成年，牀墊每五年換一次。
二、睡袋優於被子：
相比於被子，更推薦給孩子用睡袋。嬰兒期可以防止孩子口鼻被被子捂住，大點的孩子有喜歡踢被子的，家長要跟着頻繁起夜，很辛苦，用睡袋可以減少這個麻煩。
睡袋一定要選擇和寶寶身體尺寸符合的，切不能為了以後省錢，給孩子用大號的睡袋，以防孩子睡覺時慢慢滑到睡袋中，悶住口鼻。
三、枕頭以後才需要：
小嬰兒時期不需要用枕頭。孩子剛出生的時候，頭圍比胸圍要大，所以不論平躺還是側躺，他都是很舒服的，完全不需要枕頭來墊高頭部。中國的孩子15個月左右的時候，他頭圍胸圍才長到差不多一個尺寸，再往後胸圍漸漸大於頭圍，才需要開始從較薄的枕頭用起。
四、不需要的東西：
小孩子睡的牀上簡簡單單的最好。除了孩子要鋪的和蓋的，最好是不再出現其他任何東西。小嬰兒的肌肉的力量沒有發育好，有東西捂着他了，他是沒力氣推開的，像小毛巾、毛毯都不要放孩子周圍。毛絨玩具難清潔，吸附不少灰塵，增加引發過敏、哮喘的風險，不建議放孩子牀上。
“牀欄”、“牀圍”這類東西一般是孩子睡在大人牀上時，用在大人牀上的，雖然是用來防止孩子墜牀的，但有讓孩子頭部陷入、口鼻窒息的風險，這樣的悲劇已經發生過多起，家長儘量不要用。
大人的牀本就不適合孩子睡，有陷入被子、被父母壓到等風險。應挑選專業的嬰兒牀、兒童牀，讓孩子從新生兒時期就睡在自己牀上，可以把牀放父母房間裏，有什麼動靜父母能及時聽到。
一個簡單、舒適、安全的牀，是孩子健康、安穩的關鍵保障，家長們可千萬不能忽視這個問題，為孩子精心佈置一個好的睡眠地吧。